Alvás és esti rutin
A fegyelmezett életvitel rendszeressége megadja a lehetőséget a hosszútávú egészséges élethez, így az önfegyelem és a rezíliencia fogalma összeforr. Ez már volt téma, de nézzük meg ezt közelebbről.
Hippokratész görög orvos és filozófus az egészséges élet titkát az alábbi 3 tényezőben látta:
1.…