PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu/atom
blfr7@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://grafostylist.blog.hu/2021/12/18/ajandekozas_magunknak
Ajándékozás magunknak
2021-12-18T13:44:27+01:00
2021-12-18T13:44:27+01:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/265186988_311653700966227_52208039059764865_n.jpg" alt="265186988_311653700966227_52208039059764865_n.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az évzárás időszaka ez, vagyis lenne: a csend, a béke és a nyugalom időszaka, mikor az egész éves munkánk, a betakarítás gyümölcsét élvezve megpihenhetünk együtt, hiszen semmit nem lehet csinálni a sötétben és a hidegben. Mostani rohanó világunk nem támogatja ezt, de törekedhetünk rá. Számomra ez az időszak azt is elhozta, hogy ideje kicsit megint rendezi a soraim, és elvégezni az évértékelést és átgondolni, mit szeretnék jövőre. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A rezílienciafejlesztéses könyv végére érkeztem, és rengeteget tanultam, tapasztaltam fejlődtem idén, amiért rendkívül hálás vagyok. A 7. rezílienciafaktornak pedig a leglényegesebb része maradt utoljára, a szociális energiaforrások melyekből meríthetünk nehéz időkben. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Nem csak a családot, de a választott, baráti és manapság már az online szociális hálót is beleérthetjük ebbe. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Mivel a családra nincs ráhatásunk foglalkozzunk helyette a baráti körrel. Nem lehet mindenki olyan szerencsés, hogy egy támogató, megtartó és elfogadó család vegye körül, de a választott családunkra már igenis van befolyásoló erőnk. Milyen típusú barátokkal érdemes körbevenni magunkat? Kiket kerüljünk, akik csak szívják az energiánkat? Milyen támogató online közegre van szükségünk? Ezek azok a kérdések, amikre most kitérek. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Donders rendszerében a barátokat 3 kategóriába sorolja: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ismerősök, akik a különböző közösségi hálóinkhoz tartoznak, és viszonylag rendszeresen találkozunk élethelyzetünkből kifolyólag, kb. 50-150 fő. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Barátok, akik életünk különböző szakaszaiban hol közelebb, hol távolabb kerülnek hozzánk, kb. 3-25 fő. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Valamint a legjobb barátok, akik hosszútávú, mély ismeretségen alapuló, maximális bizalmat élvező barátaink, kb. 1-7 fő. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Barátokon belül is vannak kategóriák: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Nyugalmat közvetítő barátok, akik a feltétel nélküli elfogadást adják nekünk, és akikkel megbeszélhetjük az élet apró-cseprő, vagy komolyabb gondjait. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Motiváló barátok, akik biztatnak, támogatnak és fejlesztésre ösztönöznek. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Visszajelző barátok, az őszinték, akik nem félnek megmondani az olykor fájó igazságot sem. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Partnerbarátok, akikkel a közös szenvedély és érdeklődési kör tart össze minket. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Valamint a mentorbarátok, a “nagyon okos emberek”, akiktől tanulhatunk és akik terelgetnek minket az úton. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A felsorolt barátokkal ha rendelkezünk, egy olyan szociális energiaforrás birtokában vagyunk, amihez bármikor nyúlhatunk nehéz időben, és segítenek rezílienciafejlesztésünkben. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Na, de nézzük meg azt is, kik azok az embertípusok, akiket érdemes kerülni, mert csak szívják az energiákat: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Piócák, az igazi energiavámpírok, akik nem tesznek hozzánk, csak elvesznek. Az áldozatok, akiket nem szabad a nyakunkba venni. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Gáncsoskodók, a pesszimista negatívok, akik mindennek csakis a rossz oldalát látják. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Kritizálók, akik csak a hibákat látják, és ezt az orrunk alá is dörgölik. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Manipulátorok, akik barátnak álcázva próbálnak meg belőlünk hasznot húzni és szívességekre rávenni. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Erőszakosok, az agresszíven nyomásgyakorló és becsmérlő emberek, akiket nagyon messziről érdemes kerülni. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ha nincsenek se barátok, se ellenségek kifejezetten, de világjárványos magányos időkben szükség van egy támogató közegre az Internet egyik előnye, hogy érdeklődési körük szerint viszonylag könnyen találhatunk olyan csoportokat, melyekben megélhetjük a közös érdeklődési kör kapcsán a hovatartozás érzést, és akár tartalmas kapcsolatok is kialakulhatnak, melyek ki tudnak lépni az online közegből. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A legfontosabb tanulság viszont, hogy a legjobb társaság magamnak én magam vagyok és saját magammal töltöm el a legtöbb időt, szóval magammal kell a legjobb kapcsolatot ápolni. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az öngondoskodás megélése és megengedése magamnak volt az idei év egyik legfontosabb tanulsága számomra. Ezért is engedtem meg magamnak, egy rendkívül hasznos ajándékot, amire már nagyon rég vágytam. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A személyes higiénia számomra mindig egy kötelező macera volt és csak mostanában kezdtem el ráérezni a rituális fürdőzés, és a spa-kultúra előnyeire. Ennek egy következő lépése volt, hogy a kapcsolódó eszközök tisztítása se kötelezettség, hanem inkább szórakozás legyen. Hobbi sminkesként is rendkívül fontos számomra az ecsetek tisztán tartása, és végre beruháztam egy <a href="https://www.notino.hu/sigma-beauty/signa-spa-express-tisztito-ecset-alatet/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Sigma Spa Express</a> ecsetmosóba. A legnagyobb felületű ecsetmosó szilikonpárna, ami elérhető a piacon. 4 kis tapadókoronggal rögzíthető a mosdókagylóba és mindenféle ecset tisztítására alkalmas felületek megtalálhatóak rajta. Heti rendszerességgel mosom át az összes használt ecsetem hol samponnal, hol szappannal. Imádom, hogy engedek magamnak időt és energiát, hogy élvezhessem azt is, hogy a legjobb, legszebb és legtisztább eszközökkel készíthessem a sminkem. Mert megérdemlem a gondoskodást és az ebbe fektetett energia nem nyűg, hanem relaxáció. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Neked hogyan telt az idei év? </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F12%2F18%2Fajandekozas_magunknak%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F12%2F18%2Fajandekozas_magunknak%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F12%2F18%2Fajandekozas_magunknak%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Ajándékozás magunknak "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/12/18/ajandekozas_magunknak#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16787202" border="0" /></a><br /></p>
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/265186988_311653700966227_52208039059764865_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/12/12/ajandekozas_masoknak
Ajándékozás másoknak
2021-12-12T10:37:45+01:00
2021-12-12T10:37:45+01:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/264393219_1759093587615653_2947990511793722970_n.jpg" alt="264393219_1759093587615653_2947990511793722970_n.jpg" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A 7. rezílienciafaktor egy nagyon összetett elem a dondersi rendszerben. Hónapról hónapra, egyre közelebb jutottunk a rezílienciánk fejlesztéséhez szükséges kompetenciákhoz, de a legvégére maradt az egyik legfontosabb. Egy támogató közeg, mind a személyes, családi mind a munkahelyi, és tágabb környezetben. Először a munkahelyi és tágabb közegről mesélek, hogy karácsony felé haladva, a legintimebb, szeretetteljes kapcsolatok maradjanak utoljára. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Három területet nézünk meg rezílienciafejlesztési szempontból, melyek szükségesek ahhoz, hogy olyan erőforrásaink legyenek, melyből meríthetünk nehezebb időkben. </strong></p>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="21" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="1" data-aria-level="1"><strong>Kell egy számunka megfelelő, inspiráló munkahely </strong></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="21" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1"><strong>Kellenek a megfelelő kihívások </strong></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="21" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="3" data-aria-level="1"><strong>Szükséges a jól szervezett pénzügyek </strong></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><strong>A munkahely egy nagyon nehéz kérdés, hiszen keveseknek adatik, meg hogy számukra megfelelő, inspiráló környezetben töltsék a hétköznapok 8 óráját, de ez olyan sok idő, hogy törekedni kell egy olyan munkahely megtalálására, vagy munkahelyi környezet kialakítására, mely élhető, és előremutató. Ha képességeink terén folyamatosan fejlődhetünk, van saját helyünk és kellő szabadságunk, valamint értelmes cél és inspiráció is lebeg előttünk akkor jó helyen vagyunk. Ha ehhez még a megfelelő anyagi keretek is adottak, na az az álommunkahely, ami azért nagy ritkaság. De törekedni lehet rá. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A kihívásokkal kapcsolatban egy új fogalmat szeretnék behozni, mert egy rendkívül érdekes megközelítése a stresszkezelések, mégpedig az antifragilitás, azaz a törésállóság. Donderc könyvében a 140. oldalon részletesen kifejti Nassim Nicholas Taleb elméletét, mely túlmutat a rezíliencián. Mivel nekem már a rezílienciafejlesztés is egy kihívásokkal teli terület, az ezen felül alkalmazható antifragilitás, már igen csak meghaladja a jelenlegi képességeim. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong> Az antifragilitás azokra jellemző, akik kifejezetten élvezik a kihívásokat és a kísérletezést. Akiknek lételeme az élethosszig tartó tanulás, és nem kerülik a problémákat, hanem egyenesen szembe mennek velük. Ők azok, akik bátran vállalják a kockázatot és a felelősséget is tetteik és döntéseik következményeiért. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Nézzük meg azt is, mik azok a tényezők, amik törékenyebbé tesznek minket: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-elkényeztetés, és a felelősség nem vállalása vagy áthárítása </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-konfliktuskerülés </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-lustaság </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-túlzott kontrollmánia </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-tökéletességre törekvés </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-áldozatszerep </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-arrogancia, mikor csak azt látjuk ami nekünk jár, de a kötelezettségeinket elfelejtjük. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ugye milyen sok, mostanában általánosan elterjed rossz szokás és mentális, pszichés jelenség van itt felsorolva? </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Mik azok, amikkel fejleszthetjük törésállóságunkat? </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-asszertivitás, megoldásközpontú kommunikáció és mentalitás </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-sport, mozgás, rendszer és napi rutin </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-egyéi felelősségvállalás a munkánkban és az életünkben is </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-önmegtartóztatás, mértékletesség. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A fenti tényezők sokban hozzájárulnak ahhoz is, hogy a 3. erőforrásunk is rendben legyen, valamint a pénzügyeink. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A jól szervezett pénzügyek terén szerintem komolyan hiányos az edukációs és hatalmas elmaradásban vagyunk. Borzalmasan szerteágazó terület ennek elemzése és kifejtése, aminek érdemes egyénileg utánajárni, de pár iránymutató kérdésre kiterek. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Mennyi az elég? Érdemes pontosan tisztában lenni azzal, mik azok a havi, illetve éves költségek, melyekkel mindenképp számolnunk kell. Valamint azzal is, mennyi pontosan a bevételük. Ehhez már nagyon sokféle mobil applikáció áll a rendelkezésünkre, ezerféle opcióval, statisztikával, kimtatással. Jómagam 7 éve használok egy ilyet és rendkívül elégedett vagyok vele. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Több pénz, jobban végzett munkával? </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Donders arra ösztönöz a rezíliencia jegyében, hogy végezzünk kiemelkedő munkát, mellyel több pénzt is fogunk keresni egy számunkra megfelelő munkahelyen. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Mennyit tegyünk félre? </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Amennyit csak lehetséges. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Adakozzunk? </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Amennyit csak tudunk. Ez az utolsó két válasz már John Wesley gondolata, aki a 18. században indított alulról építkező forradalmat a szegénység és a nyomor ellen. A félretett pénz hosszútávú befektetésekre, innovációra, fejlődésre is lehetőséget biztosít, a biztonságérzet, és a váratlan kiadások kezelése mellett. Wesley szerint az adakozás pedig lehetőség a szolgálatra, bár ő egyfajta vallásos megközelítésben, mintegy tizedként tekintett a jótékonykodásra. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Karácsony közeledtével mindegyik rezíliencia faktort van lehetőségünk fejleszteni, gyakorolni és jómagam a december hónapot az ajándékozás szempontjából közelítem meg. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Egy tökéletes ajándékötletet hoztam, aminek bármelyik sminkmániás, de mezei arcápolásőrült is biztosan örülni fog. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A led világítású <a href="https://www.notino.hu/kozmetikumok/dekorativ-kozmetika/kozmetikai-tukor/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">kozmetikai tükör</a> remek karácsonyi <a href="https://www.notino.hu/ajandek-noknek/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ajándék nőknek</a>, egy rendkívül praktikus és professzionális otthoni megoldás a rohanó hétköznapokra. A smink és az arcápolás ellensége a fürdőszobavilágítás, így ez az eszköz megkönnyíti a dolgunkat a reggeli készülődésben és új alapokra helyezi a megvilágításunkat. Én egy Notino saját márkás darabot használok, ami elemmel, de vezetékkel is működik. Utazáshoz is praktikus. A mérete ideális, és stabil a tartása. Az ára pedig kiemelkedően kedvező kategóriájában, most akciósan 11.800 Ft. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszönöm, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ui.: Te hogy állsz az antifragilitással? </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F12%2F12%2Fajandekozas_masoknak%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F12%2F12%2Fajandekozas_masoknak%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F12%2F12%2Fajandekozas_masoknak%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Ajándékozás másoknak "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/12/12/ajandekozas_masoknak#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16781404" border="0" /></a><br /></p>
reklám
test
karácsony
ajándék
tükör
pszichológia
webshop
tudatos_vásárlás
tudatosság
webáruház
ajándékozás
szponzorált_tartalom
notino.hu
támogatott_tartalom
antifragilitás
tudatos_arcápolás
tudatos_szépségápolás
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
fragilitás
LED_tükör
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/264393219_1759093587615653_2947990511793722970_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/11/21/egeszseges_kapcsolat_masokkal
Egészséges kapcsolat másokkal
2021-11-21T11:33:45+01:00
2021-11-21T11:33:45+01:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/256409958_590095315653029_5974859721297338217_n.jpg" alt="256409958_590095315653029_5974859721297338217_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Donders 7. rezílienciafaktorának egyik alappillére, hogy egészséges kapcsolatok kialakításához másokkal jó kommunikáció kell. Barátkozni azonban nem is olyan egyszerű, a kommunikáció pedig egyébként is gyenge lábakon áll az emberek 90 %-nál. Ehhez ad támogatást a Rezíliencia című könyv, mégpedig 3 tényezőre helyezve a hangsúlyt: </strong></p>
<ol>
<li><strong>Bizalom </strong></li>
<li><strong>Tisztelet </strong></li>
<li><strong>Hasznosság </strong></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><strong>A bizalom alapja itt, visszautalva legutóbbi cikkemre, az önbizalom. Azaz míg magunkban nem bízunk, hogyan várjuk el másoktól, hogy bízzanak bennünk? A rezílienciafejlesztés egyik alapköve egyébként is az önbizalomfejlesztés, így a barátkozás is egy szuper lehetőség a fejlődésre. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Nézzünk meg azonban pár gyakorlati bizalomépítő tényezőt a másokkal való kommunikációban: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-diszkréció; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-kölcsönösség; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-nyitottság. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ugyanez vonatkozik a tiszteletre is. Tisztelnünk kell saját magunkat, hogy mások tiszteljenek és ehhez erős határok kellenek, melyeket tartunk és betartatunk. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Mutatok pár tippet a másik tiszteletén alapuló kommunikációra: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-tanulni akarás a másiktól; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-érdeklődő kérdésfelvetés; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-legyük jelen teljesen; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-udvariasság. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A kommunikáció hasznossága másokkal pedig egy alapszükséglet, ami a közös érdeklődési körön alapszik. Olyanokkal szeretünk beszélgetni és kapcsolatot ápolni, akiktől hasznos információkat, tudást szerezhetünk, és akik hozzánk tesznek, támogatnak, akik mellett fejlődhetünk és jó hatással vannak ránk. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Hogyan kapcsolódik ez az online marketinghez? A hatékony és jó kommunikáció mindenkinek fontos. A márkáknak is, hiszen a vásárlásunk szavazat és manapság már a cégek is tapasztalják, hogy az egyre tudatosabb generációknak már nem üres reklámszlogenek kellenek, be nem váltott ígéretekkel, hanem értékteremtő közösség. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ebben a bejegyzésemben egy olyan márkát hoztam, akit szerintem érdemes támogatni a pénzünkkel. De hogyan járhatunk után annak, kik azok, akik megfelelnek elvárásainknak, igényeinknek, elveinknek és hogyan ellenőrizhetjük őket? </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Hoztam pár olyan független oldalt, akik különböző szempontok alapján rangsorolják a márkákat. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Good shopping guide </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Shop ethical </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ethical Elephant </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Good on you </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ezek az oldalak mind fenntarthatósági, és etikus szempontok alapján értékelik a cégeket, hogy mi is könnyebben utána tudjunk járni annak, kiket támogatunk ezáltal a keresetünkkel. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az én választásom egy sminkmárkára esett, mert abban a kategóriában kifejezetten nehéz olyat találni, aki megfelel az etikus és fenntartható elvárásoknak. A lengyel Inglot márka egy “B” besorolású cég (Az “A” besorolás a legjobb és legkívánatosabb). Kegyetlenségmentes, vegán barát márka, akik termékeik 95 %-át saját lengyel bázisukban készítik, illetve Európán belül. Kínálnak fenntartható alternatívákat, mint az utántölthető termékek, és az egyetlen bizonyított bűnük a mica bányászat, ami sajnos minden sminkmárka nélkülözhetetlen alapanyaga. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A márkától két olyan terméket mutatok be, melyek kifejezetten hasznosak, de kevésbé felkapottak. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/256523332_1220989731720972_4400875369430409516_n.jpg" alt="256523332_1220989731720972_4400875369430409516_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A szemöldök formázás és a szemöldök maga még mindig egy méltatlanul elhanyagolt terület pedig a tekintet és a szem meghatározó kiegészítője. Ezzel az <a href="https://www.notino.hu/inglot/brow-shaping-gel-szemoldokzsele/p-16071260/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Inglot Brow Shaping</a> szemöldökzselével az olyan kifejezetten erős szemöldök szőrzetet is kordában lehet tartani, mint az enyém. A kis kefe kifejezetten kézreálló és praktikus. A zselé maga pedig áttetsző. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/256324072_1303094103453008_5887382946026992143_n.jpg" alt="256324072_1303094103453008_5887382946026992143_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A másik eszméletlen praktikus és hiánypótló darabja a márkának az <a href="https://www.notino.hu/inglot/inglot-duraline-pigment-fixalo-primer/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Inglot Duraline</a> pigment fixáló primer, ami egy olyan folyadék, amit szemfesték alapként az életteli színekért is használhatunk, de feljavítja, hígítja, megmenti, megkopott, beszáradt és kiszáradt sminktermékeinket, legyen az vagy szempillaspirál, vagy korrektor, vagy akár krémes szemhéjfesték. A kiszerelés gyakorlatias és tökéletesen cseppentve adagolható. Egy univerzális kis csodaszer, ami megkönnyíti a hétköznapokat és megmenti a féltett, ritkán használt darabokat, és a leggagyibb szemfestéket is használhatóvá varázsolja. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ui.: Te tudod kiket támogatsz a pénzeddel? </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F11%2F21%2Fegeszseges_kapcsolat_masokkal%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F11%2F21%2Fegeszseges_kapcsolat_masokkal%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F11%2F21%2Fegeszseges_kapcsolat_masokkal%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Egészséges kapcsolat másokkal "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/11/21/egeszseges_kapcsolat_masokkal#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16754464" border="0" /></a><br /></p>
reklám
test
inspiráció
pszichológia
webshop
tudatos_vásárlás
tudatosság
webáruház
fenntarthatóság
szponzorált_tartalom
szemöldökformázás
notino.hu
támogatott_tartalom
tudatos_sminkelés
tudatos_szépségápolás
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
etikus_vásálás
Duarline
etikus_márka
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/256409958_590095315653029_5974859721297338217_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/11/13/egeszseges_kapcsolat_magunkkal
Egészséges kapcsolat önmagunkkal
2021-11-13T13:01:56+01:00
2021-11-13T13:01:56+01:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/256779883_617495406073613_2453362354213461802_n.jpg" alt="256779883_617495406073613_2453362354213461802_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Elérkeztünk az utolsó, 7. rezílienciafaktorhoz, ami arról szól, hogyan alakítsunk ki egészséges kapcsolatokat, és azoknak mennyi-mennyi pozitív hatása van. Az első és legfontosabb ebben a témakörben viszont, hogy legelőször magunkkal kell jó kapcsolatot kialakítanunk, és csak utána fogunk tudni másokhoz is jól kapcsolódni. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Számomra abszolút igaz a mondás, hogy úgy bánj másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled is bánjanak, de feltűnt, hogy sokszor pont magunkkal vagyunk a legkevésbé kedvesek? </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az egészséges kapcsolat témakört 3 pont alapján tanulmányozza Donders a Rezíliencia című könyvében, mégpedig: </strong></p>
<ol>
<li><strong>A kedvesség jót tesz az egészségnek </strong></li>
<li><strong>Az empátia tanulható </strong></li>
<li><strong>A kapcsolatépítéshez pedig jó kommunikáció kell </strong></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><strong>A kedvesség dopamint, szerotonint valamint oxitocint szabadít fel az agyunkban, amiktől optimistábbak leszünk és jobban kötődünk másokhoz. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Nézzük meg, hogyan lehetünk kedvesebbek magunkhoz: </strong></p>
<ol>
<li><strong>Inspirálódjunk mások pozitív történeteiből: film, podcast, mese, könyv, videó bármilyen pozitív történet jöhet. </strong></li>
<li><strong>Fejezzük ki az érzéseinket, ha más nem magunknak mondjuk ki hangosan. A kimondott szónak ereje van és az őszinteség magunkhoz kiemelkedően fontos, még akkor is, ha épp nem tudunk megoldást egy-egy nehéz érzésünkre, problémánkra. A kimondás, az elfogadás és a megengedés része. </strong></li>
<li><strong>A masszázs oxitocin termelésre ösztönzi a szervezetünk. Én havonta járok gyógytornászhoz és felér egy pszichológussal. </strong></li>
<li><strong>Támogassuk saját magunkat, legyünk kedvesek önmagukhoz azzal, hogy megengedőek és elfogadóak vagyunk. Hagyunk időt pihenni, ne ostorozzuk magunkat a hibákért, és támogatóan forduljunk magunkhoz, ha nem alakul minden a reményeink, elvárásaink szerint úgy, ahogy szeretnénk. </strong></li>
<li><strong>Házikedvenc ha van, a simogatás, séta, gondoskodás nekünk is termeli az oxitocint. </strong></li>
<li><strong>A kedvencem pedig az ölelés, simogatás. Én ezt hívom a saját öngondoskodásomnak, mert számomra a test-, és arcápolás felér egy öleléssel. Én így ölelgetem, szeretgetem magam és ennek megvannak a fizikai megnyilvánulásai is, mégpedig a zuhany alatt. </strong></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><strong>A rituális fürdő technikámról már meséltem szeptemberben, de nézzük csak meg részletesebben, mit jelent ez a gyakorlatban. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Számomra a bőröm a fő receptorom a külvilág felé, így a vízzel való megtisztulás nekem többlet jelentéstartalommal bír. A fürdés egy csendes én-idő, amikor tudom, hogy magamra szánhatom a figyelmet. Egyfajta meditációs technikaként lemosom magamról az engem ért koszt, rossz hatásokat, és fürdés közben és/vagy utána felkenem magamra a védőburkom, miközben simogatom, szeretem, és biztatva támogatom magam az éppen aktuális megerősítő mondataimmal. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A termékek amiket ehhez használok pedig szintén a rituálé része, ezért nem mindegy mit kenek magamra. Ebben a bejegyzésben a <a href="https://www.notino.hu/greenum/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Greenum</a> márka kapcsolódó termékeit hoztam, mégpedig egy fürdőolajat, fürdőtejet, és egy testradírt. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/256698222_689169475401563_2769940087365304829_n.jpg" alt="256698222_689169475401563_2769940087365304829_n.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A <a href="http://grafostylist.blog.hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Greenum Vanilla fürdőtej porban</a> a kislányom kedvére való termék, mivel ő a fürdőt részesíti előnyben, amihez mindig felhasználunk valami izgalmas újdonságot, fürdőgolyót, pezsgő-, olvadó-, vízszínező termékeket, ami mindig jó kis motiváció az esti fürdéshez. Ez a fürdőtej például madártej illatú. Egy bő evőkanálnyi port feloldok a fürdővízben és eszméletlen puha és selymes lesz a bőr fürdő után. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/248208801_216361543953179_4683662267782768665_n.jpg" alt="248208801_216361543953179_4683662267782768665_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A <a href="http://grafostylist.blog.hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Greenum Salt Srub só peeling testre</a> Grépfruit illattal egy fontos része a rituálénak, mert a testradírnak számomra az a jelentése, hogy vele leradírozok magamról minden rosszat, ami aznap ért. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/256353399_4769160196463741_3093728240209932809_n.jpg" alt="256353399_4769160196463741_3093728240209932809_n.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A személyes kedvencem pedig a <a href="http://grafostylist.blog.hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Greenum Citrus Fushion ápoló tusoló olaj</a>, ami megkönnyíti a víz utáni hidratálást, de én egy olyan jelentéstartalommal ruháztam fel, hogy felkenve egy páncél minden negatív energia ellen. Játék, hitrendszer, babona, mindset pszichológia, mindegy minek hívjuk, a lényeg, hogy számomra működik. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Azt meg csak mellékesen jegyzem meg, hogy a héten (2021. november 21-ig) a <a href="https://www.notino.hu/black-friday/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Black Friday</a> keretén belül, akciósak a márka termékei. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ui.: Te kedves vagy magadhoz? </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F11%2F13%2Fegeszseges_kapcsolat_magunkkal%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F11%2F13%2Fegeszseges_kapcsolat_magunkkal%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F11%2F13%2Fegeszseges_kapcsolat_magunkkal%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Egészséges kapcsolat önmagunkkal "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/11/13/egeszseges_kapcsolat_magunkkal#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16754358" border="0" /></a><br /></p>
bőr
reklám
test
lélek
olaj
webshop
tudatos_vásárlás
önismeret
kedvesség
fürdőzés
tudatosság
webáruház
elengedés
tusfürdő
öngondoskodás
testápolás
önszeretet
testradír
testolaj
fürdőtej
szponzorált_tartalom
selfcare
rituális_fürdés
támogatott_tartalom
tudatos_arcápolás
tudatos_szépségápolás
tudatos_testápolás
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
Greenum
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/256779883_617495406073613_2453362354213461802_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/10/19/szenvedely_a_sminkelesben
Szenvedély a sminkelésben
2021-10-19T18:30:24+02:00
2021-10-19T18:30:24+02:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"> <img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/245146808_151074687232683_7994466398614199093_n.jpg" alt="245146808_151074687232683_7994466398614199093_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A szenvedéllyel űzött tevékenységek, azaz mikor egy hobbi, sport, művészeti tevékenység vagy bármi, amiért érdemes felkelni nap, mint nap és dolgozni, fejlődni benne, értelmet ad az életnek és segít túllendülni a hétköznapok nehézségein. Felmerül tehát a logikus felvetés, hogy az élet értelme egy értelmes cél? Maslow és Frankl egész életében ezen vitázott. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Maslow a szükségletpiramis legtetejére helyezte az önmegvalósítást és úgy tekintett rá, mint egy luxus tevékenységre, ami ha összejön nagyszerű, de nem az élet értelme. Vele szemben Viktor Frankl, aki megjárta a koncentrációs tábort azt mondta az élet alapfelvétele egy értelmes cél. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Maslow halála előtt elismerte kortársa elméletét, miszerint az életcél a szükségletek piramisának alapja, és Franklnek van igaza. Mindig mélyen elgondolkodtatnak ezek a pszichológiai felvetések és számomra például a sminkelés adja azt a fajta pluszt, és értelmes célt, ami sokszor túllendített már nehéz időszakon. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Frankl szerint 4 lehetséges módon találhatunk célt az életünknek, Paul CH. Donders, Rezíliencia című könyvének 100. oldalán: </strong></p>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="17" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="1" data-aria-level="1"><strong>Képességeink, időnk és személyiségünk állítsuk egy értelmes cél szolgálatába. </strong></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="17" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1"><strong>Családunknak szentelni az életünk. </strong></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="17" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="3" data-aria-level="1"><strong>Szenvedés által. </strong></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="17" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="4" data-aria-level="1"><strong>Vallás segítségével. </strong></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><strong>Számomra egyértelműen a hobbi, és képességeim mások szolgálatába állítása adja azt a pluszt az életben, ami rezíliensé tesz. Ez volt talán az év legfontosabb felismerése a rezílienciafejlesztéssel kapcsolatban, és tudatosította bennem, mennyire fontos a hobbim. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Sokáig visszatérő lelkiismeretfurdalásom volt a hobbimra költött pénz, energia és idő miatt, de be kell látnom, hogy az abba fektetett energia megtérül, és hosszútávú befektetés. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/245236458_590155845366618_3656782214217679418_n.jpg" alt="245236458_590155845366618_3656782214217679418_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A sminkgyűjteményem egyik különleges darabja ez a <a href="https://www.notino.hu/pat-mcgrath/eye-ecstasy-eye-shadow-palette-szemhejfestek-paletta/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Pat McG</a></strong><strong><a href="https://www.notino.hu/pat-mcgrath/eye-ecstasy-eye-shadow-palette-szemhejfestek-paletta/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">rath Eye Ecstasy Eye Shadow Palette</a>. A híres brit sminkmester 2015-ben indított márkája hamar meghódította a világot, mert a termékei egyszerűen éterik, a minőségük pedig kiemelkedő. Ha bárki megszeretne lepni egy sminkmániást, akkor ez a paletta egy tökéletes választás, és a legszebb az egészben, hogy kifejezetten olcsó. Megjegyzem a márka legolcsóbb palettája ez a belépő darab. Veszélyes, mert ha az ember egyszer megtapasztalja mennyire különlegesek ezek a sminkek, akkor rögtön függő lesz. A formula vajpuha, és eszméletlen könnyen lehet használni avatatlan kezeknek is. A színek meleg árnyalatok, és arany alapúak, de a márka különlegessége a duokróm hatású színek. Ebben a palettában is van egy bordós barna, ami a fény és mozgás hatására változik. A képeken is látszik, hogy mindig kicsit más az árnyalat. Ami megint csak a paletta mellett szól, hogy kezdőknek is sikerélményt nyújt, mivel egyetlen ilyen izgalmas szín, magában is megállja a helyét. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/245044109_387331499734164_6834326640087421200_n.jpg" alt="245044109_387331499734164_6834326640087421200_n.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/244967958_140270718292107_6125189977353152477_n.jpg" alt="244967958_140270718292107_6125189977353152477_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong></strong><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ui.: Neked mi az értelmes cél az életedben? </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F10%2F19%2Fszenvedely_a_sminkelesben%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F10%2F19%2Fszenvedely_a_sminkelesben%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F10%2F19%2Fszenvedely_a_sminkelesben%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Szenvedély a sminkelésben "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/10/19/szenvedely_a_sminkelesben#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16722556" border="0" /></a><br /></p>
reklám
pszichológia
webshop
szenvedély
tudatos_vásárlás
smink
tudatosság
webáruház
sminkelés
szponzorált_tartalom
notino.hu
támogatott_tartalom
tudatos_sminkelés
szemfestékalap
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
PatMcGrath
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/245146808_151074687232683_7994466398614199093_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/10/12/szenvedely_az_arcapolasban
Szenvedély az arcápolásban
2021-10-12T13:21:07+02:00
2021-10-12T13:21:07+02:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"> <img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/245140267_1326710037788069_3530166467506648298_n.jpg" alt="245140267_1326710037788069_3530166467506648298_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Szenvedéllyel csinálni valamit nagyon ritka dolog szerintem. Hangulatok, ötletek, divathullámok jönnek-mennek, de az igazi szenvedély örök egy emberben a véleményem szerint. A legnehezebb megtalálni, megtartani már egyértelmű, de a legrosszabb, ha valakinek nem adatik meg ez a kincs. Nincs mindenkiben szenvedély, valakinek más van helyette. Hozzám is későn kopogtatott be a szenvedély az arcápolással, de olyan értemet, mélységet és változatosságot találtam benne, ami nélkül nem tudnék élni. Nyilván nem omlok össze, ha nem kenhetem be a bőröm egyszer, de a lényeg, hogy erről a témáról olvasok a szabadidőmben, és ez a hobbim, melyet szenvedéllyel űzök. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Egész évben sokszor elmondtam már, hogy a rezíliens személyiség komoly segítségére van egy hobbi. Sokszor kifejtettem hogyan és miért, de a saját motivációmról már ritkábban meséltem. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Számomra a bőröm a világot érzékelő receptorom, amin keresztül egészségesen tudom szeretni magam. Számomra ez az én-idő, az önsimogatás, a jutalmazás, megbecsülés területe. Bővítem vele az ismereteim, fejlesztem, és frissen tartom a tudásom. Tehát nem mindegy az sem, mit és hogyan kenek magamra. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az arcápolásról sokat szoktam mesélni, de most a dekorkozmetikumok területén mélyedünk el egy kicsit, mégpedig a Perricone termékekkel. Ez a márka egy amerikai bőrgyógyász szerelemgyermeke, aki a kutatásaival az öregedés és a gyulladások összefüggéseiben mélyedt el. Drága, de magas hatóanyagtartalommal érhetőek el a termékei, az általam most bemutatott dekorkozmetikai darabjai: alapozó, bronzosító, pirosító, viszont kiemelkedően jó át-érték aránnyal rendelkeznek, mert nagyon kevés kell belőlük. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/245259169_269108698443255_8222771627265646574_n.jpg" alt="245259169_269108698443255_8222771627265646574_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><a href="https://www.notino.hu/perricone-md/no-makeup-foundation-serum-konnyu-make-up-termeszetes-hatasert/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Perricone MD No Makeup Foundation Serum</a> alapozó </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A nude árnyalat passzol legjobban a bőrömhöz, ami egy kreolosabb de alapvetően világos árnyalat. 4 csepp elég melyeket lapogató mozdulatokkal, kézzel viszek fel. A fedése enyhe, de ápoló, a bőrkép, amit hagy maga után természetes, inkább selymes, mint matt. Eddig minden arcápolási termékkel jól együtt működött. Én szeretem púderrel fixálni és egész nap szépen tart, egyenletesen kopik. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A pipettás kiszereléssel precízen adagolható, az üveg tégely elegáns és az összetevőlistája szuper. Szóval nekem nagy kedvencem lett. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/245363482_457933782206212_7560427760138944518_n.jpg" alt="245363482_457933782206212_7560427760138944518_n.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><a href="https://www.notino.hu/perriconemd/no-makeup-bronzosito-puder/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Perricone MD No Makeup Bronzer</a> Bronzosító </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az abszolút meglepetés kedvenc. Alapvetően tartok az egyen színű termékektől, de ez a bronzosító árnyalat telitalálat. Szeretem a krémes, folyékony formulát, mert nagyon szép az összképe. Pirosító ecsettel viszem fel egy borsónyi mennyiséget a homlokomra a hajtőre és a két arccsontomra. Bőven elég. Könnyű vele dolgozni, nem foltos, nem sárgás, egy igazi jolly joker, ami biztosan visszatérő darab lesz a sminkasztalomon. Pipettás, könnyen adagolható, de a szívfájdalmam, hogy gőzöm sincs hogyan tudom majd az utolsó cseppig kicsalogatni majd a mannát az üvegből. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/245005733_397505985360420_8810645107733629380_n.jpg" alt="245005733_397505985360420_8810645107733629380_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><a href="https://www.notino.hu/perricone-md/no-makeup-blush-kremes-arcpirosito/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Perricone MD No Makeup Blush</a> pirosító </strong><strong></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Emiatt aggódtam a legjobban. Hogyan létezhet egyetlen árnyalat, ami mindenkinek jól áll? Bevallom nem tudom mindenkinek-e, de számomra ideális ez a korallos piros. Egy leheletnyi kell belőle és csodás természetes pírt varázsolhatunk magunkra. Szerintem sosem fog elfogyni. Ez már nem pipettás, hanem kanalas, de a dilemma itt is adott, vajon, hogyan tudom majd “kinyalni” az üveget. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A lényeg viszont, hogy ezek a termékek egészséges, természetes hatást nyújtó sminkeket, amiket könnyű használni és borsos áruk ellenére nagyon gazdaságosak. Akik nem akarnak nagyon kísérletezni szerintem tökéletes választás, mert nem kell aggódni az árnyalatok miatt, valahogy szépen idomulnak, beépülnek a bőrbe és nem kell túlzott szakértelem sem a felvitelükhöz. Egy igazi biztonsági játékos hármas ez, akár ajándékképp is. A highlightert még nem próbáltam, de biztosan be fogok egyre ruházni, mert ez a szenvedélyem. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F10%2F12%2Fszenvedely_az_arcapolasban%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F10%2F12%2Fszenvedely_az_arcapolasban%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F10%2F12%2Fszenvedely_az_arcapolasban%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Szenvedély az arcápolásban "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/10/12/szenvedely_az_arcapolasban#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16717826" border="0" /></a><br /></p>
reklám
test
webshop
szenvedély
hobbi
tudatos_vásárlás
önismeret
alapozó
tudatosság
webáruház
pirosító
bronzosító
perricone
dekorkozmetika
notino.hu
támogatott_tartalom
tudatos_arcápolás
tudatos_sminkelés
tudatos_szépségápolás
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/245140267_1326710037788069_3530166467506648298_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/09/23/tudatossag_a_pszichologiaban
Tudatosság a pszichológiában
2021-09-23T17:53:15+02:00
2021-09-23T17:53:15+02:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/242013578_138485281821736_2612093557633908476_n_1.jpg" alt="242013578_138485281821736_2612093557633908476_n_1.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Azt kell mondjam a 6. rezílienciafaktor a kedvencem. A tudatosság olyan mélyen részen lett a személyiségemnek, hogy ezzel tudok a legszenvedélyesebben azonosulni. A tudatosság szerintem az egyetlen út a teljes és boldog, egészséges élethez, de ezer szegmense van. Bonyolult, de izgalmas, összetett, de kreatív feladat feltárni a lehető legtöbbet az életünkben. Ebben a hónapban a tudatossággal foglalkozom a blogon, ezen bejegyzésben a pszichológiai vonatkozásaival. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A tudatosság egyébként az összes rezílienciafaktorban jelen van és érintett. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Összegezzük, mi is a 7 rezílienciafaktor: </strong></p>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="13" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="1" data-aria-level="1"><strong>Megbékélés a múlttal és érzelmi stabilitás </strong></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="13" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1"><strong>Realista optimizmus </strong></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="13" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="3" data-aria-level="1"><strong>Problémamegoldó képesség </strong></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="13" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="4" data-aria-level="1"><strong>Egyéni képességeink kamatoztatása </strong></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="13" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="5" data-aria-level="1"><strong>Önfegyelem, egészséges életmód </strong></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="13" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="6" data-aria-level="1"><strong>Tudatosság és szenvedély </strong></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="13" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="7" data-aria-level="1"><strong>Egészséges kapcsolatok </strong></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><strong>Bizony lassan a végére érünk a történetnek. De addig is elmesélem, hogyan jelenik meg szerintem a tudatosság a pszichológiában, azaz a lelki életünkben. Legalábbis az enyémben. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Romano Guardini pap, író és akadémikus személyiség fogalma az Önmagunk elfogadása című könyvében három részből áll. </strong></p>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="12" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="1" data-aria-level="1"><strong>Az a személy, akivé személyes múltunk révén váltunk </strong></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="12" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1"><strong>Bennünk rejlő egyedi lehetőségek és velünk született képességek </strong></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="12" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="3" data-aria-level="1"><strong>A magunkban hordozott belső elhivatottság és szenvedély </strong></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ízlelgessük ezt egy kicsit. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Azt, hogy milyenek is vagyunk nagyon nehéz megfogalmazni, mert soktényezős. De a fontosabb kérdés, hogy vajon milyen helyzetekben hogyan viselkedünk és miért? Nem az állapot a lényeg, hanem a reakció. Az élet nem statikus. Lényegtelen, hogy adott pillanatban milyenek vagyunk, az számít, hogyan viselkedünk és milyen reakciót, választ adunk egy minket ért hatásra. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A tudatosság lelki síkon számomra ott kezdődik, hogy felismerem az adott érzelmet amit kivált belőlem egy helyzet, elfogadom, megélem, megértem, és ha jó ez az érzés szuper, kiélvezem; ha viszont rossz, akkor átgondolom mit tehetek azért, hogy megoldjam. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Mondok egy példát. Számomra a bőröm az érző receptorom a világ felé. Az is hosszú folyamat volt, felismerni, hogy a testápolás a legjobb öngondoskodás számomra, de arra rájönni, hogy hogyan tudom használni is ezt tudatosan, még nehezebb volt. Nem is ment segítség nélkül. A csoda gyógytornászom adta meg az inspirációt. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A napközben engem ért kellemetlen, rossz hatások és stressz kezelésére kerestem megoldást. A rituális fürdés lett végül az én válaszom, amiről majd még mesélek, de a végleges feloldozást a problémára nem a tünetkezelés, hanem a megelőzés hozta. Azaz, hogyan tudnám megvédeni magam az engem ért kellemetlen hatásoktól, és stressztől. Nem találtam meg a szent Grált, de a saját személyiségemnek megfelelő megoldást igen, egy saját leszarom gombot növesztettem, bár az esetemben inkább ez úgy néz ki, hogy felkenem magamra a páncélom. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A rituális fürdő, és megtisztulás után egy meditációs technikával felkenem magamra a “védelmem”: azaz tudatosítom a cselekvés (krémezés, olajozás, önbarnítózás stb.) közben, hogy: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>- van, ami nem az én dolgom </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>- csak a saját döntéseimért tartozom felelősséggel </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>- mások érzelmeit helyén tudom kezelni stb. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Bármit lehet itt tudatosítani magunkban, ez teljesen egyéni, és személyes. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Hogy milyen terméket használok ebben az esetben? Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Természetesen mindig változik, és igyekszem a hangulatom szerint alakítani. Az egyik a <a href="https://www.notino.hu/cocosolis/skin-collagen-booster-taplalo-szaraz-olaj-a-bor-oregedese-ellen/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Cocosolis Skin Collagen Booster</a>, bőr öregedés elleni tápláló olaj szérum. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/241996718_1004979400280900_1917125211817984_n_1.jpg" alt="241996718_1004979400280900_1917125211817984_n_1.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Rajongok az olajokért, és ez egy kifejezetten különleges testolaj. Tökéletes </strong><strong>a számomra plusz jelentéstartalommal bíró rituális olajozásra, és arra, hogy használata közben tudatosítsam magamban az éppen aktuálisan “programozni” kívánt mondatokat. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Finom illatú, lágy olaj, ami egész gyorsan felszívódik és nem maszatolja össze a pizsamát sem. A bőröm ragyogó, selymes és szinte csillog a vértem, ami “megvéd” az előttem álló másnapi nehézségektől. Nyilván nem az olaj véd meg, hanem hogy tudatosítottam magamban a saját igényeim, képességeim. Remélem nem kell jobban szájba rágnom, hogy ez egy szimbólum. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Viszont mindenkinek saját szent G</strong><strong>rálja van, ezért kell a tudatosság, hogy mindenki megtalálhassa a sajátját miközben minél jobban megismeri, és megszereti magát. Mert csak azt szeretjük, amit ismerünk. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F09%2F23%2Ftudatossag_a_pszichologiaban%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F09%2F23%2Ftudatossag_a_pszichologiaban%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F09%2F23%2Ftudatossag_a_pszichologiaban%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Tudatosság a pszichológiában "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/09/23/tudatossag_a_pszichologiaban#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16690916" border="0" /></a><br /></p>
reklám
test
olaj
pszichológia
webshop
tudatos_vásárlás
önismeret
tudatosság
webáruház
öngondoskodás
testolaj
szponzorált_tartalom
rituális_fürdés
notino.hu
támogatott_tartalom
tudatos_arcápolás
tudatos_szépségápolás
tudatos_testápolás
self-tan
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/242013578_138485281821736_2612093557633908476_n_1.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/09/16/tudatossag_a_vasarlasban
Tudatosság a vásárlásban
2021-09-16T14:52:13+02:00
2021-09-16T14:52:13+02:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"> <img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/242019891_222296479938037_2281960655454548178_n_2.jpg" alt="242019891_222296479938037_2281960655454548178_n_2.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Hiszek a szinkronicitásban, és nálam tökéletesen működik. A rezílienciafejlesztés és hatása egész évben végig kísért eddig az önismereti utamon, és mindig volt valami aktualitása. Mostanában például az áldozati szerep felszámolása. Döbbenet volt olvasni Paul C. Donders könyvében, a 6. rezílienciafaktornál, hogy a tudatosság és a szenvedély témakörben, hogy a rezíliens személyiségek nem süllyednek áldozatszerepbe. Képesek értelmes munkát végezni, fontos feladatokat megoldani és folyamatosan keresik az új megoldásokat és lehetőségeket. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A tudatossághoz is kell, hogy kapcsolódjon tehát egy értelmes cél, és elhivatottság. Számomra a hobbimban ez egyértelműen látszik. A tudatosság megélése hosszú évek óta része az életemnek és átalakította a vásárlási szokásaimat is. Van még fejlődnivalóm, de egyre jobban ismerem a motivációim. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Elmesélem engem milyen elvek vezérelnek az arcápoláshoz kapcsolódó vásárlásban. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. Ha lehet, legyen a legmegfelelőbb az összetevőlistája. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ez a legfontosabb és legelső szempontom. Az INCI első 7 helyén kerülöm a szárító alkoholokat, a tartósítószereket, a potenciálisan irritáló illatanyagokat, a kétes fényvédő alapanyagokat, és az illóolajokat. Nem azt mondtam, hogy ezek ne legyenek benne a termékben hanem, hogy ne az első 7 helyen, és van, hogy egy-egy termék felülírja ezt. Vannak olyan összetevők, amiket kifejezetten szeretek és pluszpont, ha tartalmazza a termék, valamint inkább minimalista elveim vannak, azaz az összetevőlista legyen a lehető legrövidebb, de legtartalmasabb, magas hatóanyagtartalommal. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2. Ha lehet, támogatom a kis márkákat. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Szeretek esélyt adni, és keresem a felkarolandó kis márkákat. Szeretem támogatni az egyéni kisvállalkozókat, és a még ismeretlen kincseket, termékeket. Ez egy felfedező hajlam, amit szenvedéllyel művelek és nagyon élvezem. Ezért is szerepelnek a blogon a nagy húzó nevek mellett viszonylag ismeretlen márkák is, és ezért hanyagolom a mindenki által preferált, túlzottan felkapott divat termékeket. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>3. Ha lehet, legyen magas az ár-érték aránya. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A legjobbat a legolcsóbban, ehhez szerintem nem kell mit hozzáfűzni, de van, hogy megéri a termék a magasabb árat is, akár kiszerelés, akár belbecs miatt. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>4. Ha lehet, legyen “kegyetlenség mentes” a termék. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A Cruelty free, azaz az állatkísérletmentesség is egyre nagyobb teret kap manapság a szépségiparban. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>5. Ha lehet, legyen fenntartható. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ez a legnehezebb kérdés. A fenntarthatóság vonatkozik a termék lehető legemberibb és legkörnyezetbarátabb gyártási folyamatára, a szállításra, csomagolásra, és az újrahasznosításra. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Azért kezdődik minden, “ha lehet” felkiáltással, mert nem kőbe vésett szabályok ezek van, hogy az élet és a lehetőségek felülírják őket. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A fényvédelem még mindig aktuális így indiánnyár idején, ne dőljünk be a naptárnak. Én is még mindig ezen lovagolok, viszont eljutottunk az idei utolsó fényvédő ajánlásomhoz: <a href="https://www.notino.hu/vichy/ideal-soleil-frissito-napozo-spray-arcra-spf-50/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Vichy Capital Soleil</a> frissítő napozó spray SPF 50-el, és a <a href="https://www.notino.hu/floslek-laboratorium/sun-care-ajakvedo-balzsam-spf-30/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">FlosLek Laboratorium Sun care</a> ajakvédő balzsam SPF 30-al. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/242052509_367445235109726_128343609974147299_n_1.jpg" alt="242052509_367445235109726_128343609974147299_n_1.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A fújós fényvédő egy kiegészítő alternatíva nálam, ami nem helyettesíti a krémes fényvédelmet, de a munkanap végén hazafelé egy védelmet felfrissítő lehetőség, mégpedig sminkre. Nekem nincs lehetőségem arra, hogy 2 óránként újra kenjem a fényvédőm, de mivel nem almafákat termesztek, nem is kell egész nap terepen lennem. Egy 8 órás épületben aszalódás után bőven elég a 10 perces sétámra a természetes fényben egy ilyen fényvédő, ami ráadásul a sminkemet sem teszi tönkre. Viszonylag gyorsan fogy, de táskabarát és rendkívül egyszerű fényvédő alternatíva, ami tökéletesen betölti a funkcióját és a maga nemében annak, aki szeret sminkelni, hiánypótló kis termék, ami visszatérő eleme a repertoáromnak. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/241993747_406399680875111_5748981746451901252_n_1.jpg" alt="241993747_406399680875111_5748981746451901252_n_1.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az ajakápoló pedig szintén vesszőparipám, mivel az ördög a részletekben lakozik, nem szabad elhanyagolni az kis részleteket sem a testünk az ápolásban, mert sokat tesznek az összeképhez, lásd ajkak, vagy épp sarok. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszönöm, hogy elolvastál, üvd: Natulcien. </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F09%2F16%2Ftudatossag_a_vasarlasban%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F09%2F16%2Ftudatossag_a_vasarlasban%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F09%2F16%2Ftudatossag_a_vasarlasban%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Tudatosság a vásárlásban "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/09/16/tudatossag_a_vasarlasban#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16690892" border="0" /></a><br /></p>
bőr
reklám
test
pszichológia
webshop
tudatos_vásárlás
önismeret
tudatosság
webáruház
inci
szponzorált_tartalom
notino.hu
támogatott_tartalom
tudatos_arcápolás
inci_elemzés
tudatos_szépségápolás
tudatos_testápolás
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/242019891_222296479938037_2281960655454548178_n_2.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/08/29/egeszseges_eletmod_es_a_taplalkozas
Egészséges életmód és a táplálkozás
2021-08-29T12:26:33+02:00
2021-08-29T12:26:33+02:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/209593630_165446538967198_6650549293588465161_n.jpg" alt="209593630_165446538967198_6650549293588465161_n.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ez a hónap másik nehéz témája a sport mellett, ugyanis az étkezésben mutatott önfegyelem sem erősségem, ami viszont 40 felé haladva igencsak megbosszulja magát. A rezíliencia témakörben az önfegyelem, egy fejlesztést igénylő kompetenciám, amit igyekszem a lehető leghasznosabb módon gyakorolni. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Amikor szembesül vele az ember, hogy már nem ehet bármit büntetlenül az egy nagyon kellemetlen felismerés. Vagy így, vagy úgy, akármilyen tünetekkel: hízás, bőrproblémák, puffadás, gyomorgondok, IR, PCO stb. sokáig lehetne sorolni a kellemetlen tüneteket és betegségeket, szindrómákat, a lényeg, hogy a megoldások között ott szerepel az életmódváltás. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Számomra a legutóbbi váltás, egy nagy kivizsgálás keretein belüli, ételi ételintolerancia vizsgálattal együtt érkezett. Nem bírom megemészteni a tejtermékeket és a tojást, valamint később derült ki, hogy a szervezetem már nem tolerálja a kávét sem. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A tejet még viszonylag könnyen lehet pótolni növényi eredetű termékekkel, de a tejtermékek bizony hiányoznak. A tojás pedig szinte mindenben jelen van. Nem kis fejfájást okoz tehát az átállás, és egy újfajta életmód kialakítása. A kávéról való leszokás pedig egy olyan friss élmény, amiben még nem sikerült leküzdeni a megvonás mellékhatásait sem, mint a folyamatos fejfájás (nem csak átvitt értelemben) és álmosság. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az étrendre való odafigyelés, valamint az új alapanyagok, ételek, felkutatása nem egyszerű feladat, és nem megy egyik napról a másikra. Nem is terveztem drasztikus megvonást, de a szerveztem által legkevésbé tolerált tejet és tojást rögtön elhagytam. A finomhangolás még folyamatban, és sok időt fog igénybe venni az alkalmazkodás, valamint sok-sok utána olvasásra és önképzésre is szükségem lesz, de a pozitív hatásokat már most tapasztalom, ami megerősít abban, hogy ki kell tartanom, edzenem kell az önfegyelmem, és képezni magam, mint egy jó rezíliens személyiség, egy jobb életminőség reményében. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Mivel nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, sem étkezési tanácsadó, sokkal több idő- és energia még felszedem a szükséges tudást, és még azt is, nekem és a szervezetemnek személyesen mi válik be, és működik az étkezésben. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Személyes tapasztalatom, hogy egyéni kezelési módot igényel minden ember saját étkezi gondja, amihez a legjobb professzionális segítséget igénybe venni, de kiemelkedően fontos az is, hogy megfelelően tudjunk figyelni szervezetünk jelzéseire. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ugyanez igaz a bőrápolásra is. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A kollagén egy mostanában felkapott, és sok mítosz által övezett összetevő, amit mind külsőleg, mind belsőleg lehet fogyasztani. Egyeztettem orvos ismerősökkel, és mindenki azt mondta, hogy belsőleg a kollagén egyértelműen hasznos ízületi és porcvédő, amit reumatológusok erőszeretettel használnak, viszont a bőrre gyakorolt hatásáról sem külsőleg, sem belsőleg nem találtam egyértelmű álláspontot. A személyes véleményem viszont, hogy ártani biztosan nem árt, és a kollagén tartalmú arcápolási készítmények nekem hosszútávon beváltak. Két régi kedvencemet hoztam most bemutatni, a <a href="https://www.notino.hu/mizon/intensive-firming-solution-collagen-power-feszesito-krem-a-rancok-ellen/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Mizon Intensive Firming Solution Collagen Power feszesítő krém</a>et a ráncok ellen, és a <a href="https://www.notino.hu/mizon/original-skin-energy-collagen-100-bor-szerum-kollagennel/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Mizon Original Skin Energy Collagen 100 bőr szérum</a>ot. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Azt leszámítva, hogy ez az egész termékcsalád gyönyörű, az összetevőlistájuk hibátlan. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/befunky-collage.jpg" alt="befunky-collage.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A szérumot én esti rutinban használom a célirányos aktív összetevők, és az esti hidratálóm előtt. Vízszerű, áttetsző, enyhén gélszerű, kicsit ragacsos formula, ami selymes érzetet hagy a bőrön, és hidratálóval kell lezárni. A 30 milis szérum 11900 Ft-ért most akciós a webáruházban. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/befunky-collage2.jpg" alt="befunky-collage2.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A hidratálókrém, egy reggel-este is alkalmazható testes, rendkívüli hidratáló képességekkel bíró, de mégis könnyed állagú és gyorsan beszívódó kicsit halvány tejeskávé színű krém. Én jelenleg reggel és este is ezt használom és szuperül együttműködik minden más szérummal és fényvédővel, mind a reggeli, mind az esti rutinomban. A kiszerelése 50 ml 7340 Ft-ért pedig tökéletes ezen az áron. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ui.: Neked rendben van az étkezésed? </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F08%2F29%2Fegeszseges_eletmod_es_a_taplalkozas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F08%2F29%2Fegeszseges_eletmod_es_a_taplalkozas%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F08%2F29%2Fegeszseges_eletmod_es_a_taplalkozas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Egészséges életmód és a táplálkozás "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/08/29/egeszseges_eletmod_es_a_taplalkozas#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16666488" border="0" /></a><br /></p>
ajánló
reklám
test
arcápolás
webshop
tudatos_vásárlás
étkezés
webáruház
tud
kollagén
hidratáló
szérum
arckrém
hidratáló_krém
PCO
IR
ételintolerancia
szponzorált_tartalom
notino.hu
támogatott_tartalom
koreai_arcápolás
tudatos_arcápolás
tudatos_szépségápolás
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/209593630_165446538967198_6650549293588465161_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/08/21/egeszseges_eletmod_es_a_testmozgas
Egészséges életmód és a testmozgás
2021-08-21T11:33:10+02:00
2021-08-21T11:33:10+02:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"><strong> <img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/208367045_793429298042518_1675482099321860317_n.jpg" alt="208367045_793429298042518_1675482099321860317_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ha esetleg elfelejtetted volna kedves olvasó, ez az év a rezílienciafejlesztésről szól nálam a blogon. Azon belül pedig, még az egész augusztus hónap is az önfegyelem fejlesztéséről, illetve, hogy mennyire fontos egy rezílies személyiség szempontjából. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Testünk, lelkünk és szellemünk egészségéhez hozzátartozik mindhárom terület holisztikus ápolása, gondozása, és a rájuk irányuló megfelelő figyelem. Ebben a bejegyzésben a testmozgás fontosságára szeretném felhívni a figyelmet, de először kezdjük azokkal a tényezőkkel, melyek a lehető legrosszabb hatással vannak a szervezetünkre. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A negatívumok tehát: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. D</strong><strong>ohányzás: Sokáig dohányoztam, szerencsére nem voltam függő, csak élvezeti és társasági dohányos, így könnyen le tudtam mondani róla, mikor tervezetük a gyermekvállalást. Szerencsére azóta sem jött vissza az életembe immáron 6 éve, és el se tudom már képzelni, hogy cigarettához nyúljak. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2. E</strong><strong>lhízás: Na ez egy keményebb dió, mivel sosem voltam elhízott, még a terhességem alatt, és utána sem, így inkább a megelőzés oldalra helyezem a hangsúlyt az életemben. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>3. Kialvatlanság: Ezt személyesen tapasztaltam sokáig és gyilkos dolog. 1,5 év aktív kialvatlanság alatt tapasztaltam annak minden negatív, romboló, és pusztító hatását és azt kell mondjam erősen traumatizált, amit még azóta sem sikerült kihevernem az elmúlt 2 évben. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>4. Negatív stressz: Ezzel nagyon nehéz mit kezdeni, mert ha ez ember munkájának természetes velejáróra és nem áll módjában munkahelyet váltani, akkor bizony meg kell tanulni kezelni, és együtt élni vele. Ha valaki olyan szerencsés is, hogy nem stresszes a munkája, akkor elég csak egy nagyvárosba élnie, és már tapasztalja is a stressz káros hatásait. Mivel nem élhet mindenki egy tanyán, szponzorral a háta mögött a hobbijának élve, ezzel a tényezővel szemben fel kell vértezni magunkat. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>5. Túl kevés testmozgás: Ebbe a negatívumba is beleestem, amit az elmúlt fél évben kezdtem orvosolni. Autóval közlekedés, ülő munka és kevés szabadidő, ez egy romboló hármas, ami maga után von sok-sok negatív hatást. Mikor visszaálltam a munka világába, és elkezdtem újra időt szakítani az egészségemre, az első utam egy gyógytornászhoz vezetett, aki azóta is havi szinten kezeli görcsös, megtört és lestrapált testemet. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A javasolt napi legalább 10 ezer lépést én nem tudom egy sima hétköznap produkálni, de a heti három sportolási lehetőséget igyekszem magamnak megteremteni. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A sport segít, hogy egészségesebb, okosabb maradjak és lassítja az öregedést is, de teljes állás, hobbi és kisgyermekes család mellett egy alapvetően nem sport orientált, kényelmes természettel igazi kihívás. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Én magam 3 megoldást találtam a sportra, amit sikerült beillesztenem az aktuális élethelyzetembe. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az egyik, hogy mivel nagyvárosban, kevés parkolóhely lehetőség közelében dolgozom, az autómat a gyermekem ovijánál hagyom és onnan rollerrel teszem meg a fennmaradó 1,6 km utat minden reggel és délután vissza. Ez több, mint 3 km roller heti 5x, ami egész jó kis sport. Természetesen nem elektromos, hanem klasszikus rollerrel, és azt kell mondjam amellett, hogy szuper móka, egész jól átmozgat. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A másik megoldás a futás, amit rühellek, de egyszerű, olcsó és gyors, ráadásul hatékony és rengeteg pozitív hatása van. 1,5 km a köröm, amit heti 3x próbálok lefutni, időjárás, és szabadidő függvényében inkább az esti rutin előtt. Még nem megy egyben lefutni. Ez mutatja, menyire le vagyok pukkanva fizikailag. Először csak kb. 100 métert tudtam futni, aztán 200-at sétáltam és így tovább. Már eljutottam addig, hogy futás-séta-futás etapban, kb. 6-700 métert tudok már egyben futni, de minden alkalom küzdelem. Sokat segít és motivál viszont, hogy látom a fejlődést és a változásom pozitív hatásait. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A 3. pedig az ugrálókötelezés. A Jolly Joker sportom a héten heti 3x szintén, mikor nem futok. A terv 2 perc folyamatos ugrálás. 1 percről indultam így örülök, hogy fejlődöm ebben is. Ez a legrövidebb, legkönnyebb sportforma, amire akkor is rá tudom venni magam, ha nagyon nehéz napom volt. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Mivel lusta, kényelmes, és sport ellen beoltott nőszemély vagyok a meleg, a hideg, az eső és minden kellemetlen tényező hátráltat a sporttevékenységekbe, viszont amire nagyon figyelek az a fényvédelem. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Egy tökéletes sportos fényvédőt hoztam bemutatásra ehhez a bejegyzéshez, mégpedig a <a href="https://www.notino.hu/dermacol/sun-water-resistant-szinezo-vizallo-arc-fluid-magas-uv-vedelemmel/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Dermacol Sun Water Resistant színezett vízálló arc fluid</a> arcra és testre, és <a href="https://www.notino.hu/dermacol/sun-water-resistant-vizallo-napozo-arckrem-ajakbalzsammal-spf-30/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Dermacol Sun Water Resistant napozó arckrém ajakbalzsammal</a>. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Mindkét termék, tökéletes sportkiegészítő, mert kicsi, könnyen használható és szállítható, valamint testre, arcra, ajakra is magas fényvédelmet biztosít, akár síeléshez, akár túrához, vagy más aktív vízi sporthoz. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/208161597_204909064871069_7345396114156758275_n.jpg" alt="208161597_204909064871069_7345396114156758275_n.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A színezett fluid, egy rendkívül folyékony és könnyed állagú fényvédő, ami kifejezetten sötét árnyalat, így a kreolosabb vagy már barnult bőrűeknek ad tökéletes láthatatlan fényvédő alternatívát. Kémiai, így figyelni kell, hogy szembe ne kerüljön, de rendkívül kényelmes az állaga, és nagyon szép bőrképet hagy maga után, ami magában is megállja a helyét, de sminkelni is szuper rá. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/208204292_1170049510144152_8228916242457620912_n.jpg" alt="208204292_1170049510144152_8228916242457620912_n.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az ajakbalzsam nagy kedvencem volt, a tubusban lévő fehér naptejet pedig arra használtam, hogy munkából hazafelé ne égesse a karom a nap a rolleren. Táska barát kiszerelés volt, ami sokszor mentett meg a spontán leégéstől. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/208220632_1359213464495470_7648418016676590414_n.jpg" alt="208220632_1359213464495470_7648418016676590414_n.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ui.: Te hogyan tudod beilleszteni a sportot az életedbe? </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F08%2F21%2Fegeszseges_eletmod_es_a_testmozgas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F08%2F21%2Fegeszseges_eletmod_es_a_testmozgas%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F08%2F21%2Fegeszseges_eletmod_es_a_testmozgas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Egészséges életmód és a testmozgás "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/08/21/egeszseges_eletmod_es_a_testmozgas#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16611750" border="0" /></a><br /></p>
ajánló
reklám
sport
test
pszichológia
webshop
tudatos_vásárlás
önismeret
tudatosság
webáruház
sportos
fényvédő
inci
fényvédelem
ajakápoló
ajakápolás
szponzorált_tartalom
színezett_fényvédő
notino.hu
támogatott_tartalom
tudatos_arcápolás
tudatos_szépségápolás
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/208367045_793429298042518_1675482099321860317_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/07/31/alvas_es_esti_rutin
Alvás és esti rutin
2021-07-31T07:57:24+02:00
2021-07-31T07:57:24+02:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/209605475_829408227714815_575456129736356307_n.jpg" alt="209605475_829408227714815_575456129736356307_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A fegyelmezett életvitel rendszeressége megadja a lehetőséget a hosszútávú egészséges élethez, így az önfegyelem és a rezíliencia fogalma összeforr. Ez már volt téma, de nézzük meg ezt közelebbről. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Hippokratész görög orvos és filozófus az egészséges élet titkát az alábbi 3 tényezőben látta: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. egészséges alvás </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2. egészséges testmozgás </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>3. egészséges táplálkozás </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Természetesen a fellelkesült életmódváltást sosem szabad 100 %-os energiabedobással kezdeni. Érdemes mindig csak arra a területre koncentrálni, ahol a legnagyobb szükség van a fejlődésre. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Én most az alvásra és az elcsendesedésre fogok koncentrálni első körben. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>“Aki heti 2 alkalommal 5 óránál kevesebbet alszik, az 200 %-kal nagyobb valószínűséggel kap szvinfarktust” Dr. Helmut Kolitzus szerint. Kell tehát legalább 7-8 óra az egészséges alváshoz, az elmulasztott alvást pedig nem lehet pótolni. Számomra az anyaság első 1,5 éve hatalmas trauma volt az alváshiány miatt, és még mindig nem sikerült teljesen helyre jönnöm, feltöltődnöm, kipihennem azt az időszakot. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A mostanában elterjedt FOMO (Fear of missing out; félek, hogy kimaradok valamiből) jelenség is nagyon ártalmas. Az alvás is az élet része, és alvás közbe szervezetünk aktívan pihen, új ötletek is támadhatnak és feldolgozhatjuk a rossz emlékeket. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>De nézzük meg a pihentető alvás feltételeit: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. Fix lefekvési idő </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-még éjfél előtt; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-egy kialakított esti rutin lehetőleg a párunkkal közösen, és képernyő, telefon, kütyü nélkül. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong> 2. Felkészülés </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-este 6 után már ne fogyasszunk alkoholt; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-este 8 után már ne együnk nehezet, és fogyasszunk túl sok folyadékot sem. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong> 3. Megfelelő körülmények </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-jó matrac; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-sötétség; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-szellőztetés; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-elektromos eszközök mellőzése a hálószobában. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong> 4. Aggodalmak félretétele </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-fáradtan kiszolgáltatottabbak vagyunk aggodalmainknak, és az éjszaka sötétjében mi is sötétebben látjuk a dolgokat; nem az éjszaka a megfelelő alkalom arra, hogy a minket feszítő nehézségekre megoldást találjunk, ráadásul az aggódás negatív spiráljától csak még kimerültebbek leszünk, szóval engedjük el, hogy este akarjunk egyedül megoldást találni a nehézségekre és fogadjuk el, hogy most fáradtak, érzékenyek és sebezhetőek vagyunk; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-ha egy olyan ötletünk támad este, amit félünk, hogy elfelejtünk, csak írjuk fel egy lapra az éjjeli szekrényen, és nyugodtan alhatunk egyet rá; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-a hálakommunikáció segít rendszerezni és tisztába tenni a gondolataikat, de legalább 3 pozitív gondolat kell egy negatív semlegesítéséhez; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-nehéz elalvásra a pozitív tartalmú könyvélmény is adhat megnyugvást; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-számomra az autogén tréning módszerű meditáció adja az esti rutinhoz a lenyugvás, és az aggodalmak elengedésének, valamint a gondolataim rendszerezésének lehetőségét. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A Rezíliencia című Donders könyv 85. oldalán pedig részletesen lehet olvasni a fentiekről. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Meg kell említeni viszont az alvás mellett az elcsendesedés fontosságát is, amiről a fent említett könyvben a 89. oldaltól olvashatunk. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Például, ha éjszaka felébredünk és nem sikerül visszaaludni, már az is pihentető, ha tudunk csendben feküdni, és magukkal lenni. Nyilván a helyzet előnye a hátránya is, mivel önmagunk megértése, meghallgatása, elfogadása és szeretete sokaknak nehézség. A csendben ugyanis őszinték lehetünk magunkkal, és ott van lehetőségünk magunkra figyelni úgy, hogy nem nyomjuk el zajokkal, pótcselekvésekkel, ténykedésekkel. Ez sokaknak rémisztő. Meghallani azt, ami nem szeretnénk, vagy ami fájdalmas ijesztő, de pont ezért, a rendszeres elcsendesedés sok rezílienciafaktor fejlesztésében hasznos. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Számomra kifejezetten fontos a csend, a csendesedés, a lelassulás, és a megállás, aminek egyik fő mozzanata az esti rutinom. A zuhanyzás és az arcápolási rutin egy olyan csendes környezetben zajlik, ami segít a mindennapi nehézségeket elengedni és megtisztítani magam az engem ért negatív, káros hatásoktól, szennyeződésektől. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/211990229_349318366648549_1857972382004517870_n.jpg" alt="211990229_349318366648549_1857972382004517870_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az esti rutinomból mutatok most meg 2 db Benton márkájú terméket, amik régi koreai kedvenceim, mégpedig a fermentált termékcsaládból, a szérum és a szemkrém. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/209605475_487462335659807_4389476020995091512_n.jpg" alt="209605475_487462335659807_4389476020995091512_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><a href="https://www.notino.hu/benton/fermentation-arc-esszencia-a-rancok-ellen/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Benton Fermentation arc eszencia</a> 100 ml 9220 Ft-ért egy kifejezetten híg, vizes, tejszerű folyadék, amit én mist helyett, vagy után megtisztított arcra viszek fel. Az összetevőlistája az egész termékcsaládnak tökéletes. Fermentált összetevők, keramidok, peptidek, aloe vera, hialuronsav, sok-sok hidratáló, tápláló összetevő van benne, és rendkívül gazdaságos a kiszerelése is, mivel kifejezetten kevés kell belőle. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/207872995_540196817169479_5289004875032599588_n.jpg" alt="207872995_540196817169479_5289004875032599588_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><a href="https://www.notino.hu/benton/fermentation-szemkrem-a-komplex-apolasert-a-rancok-ellen/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Benton Fermentation szemkrém</a> 30 g 10800 Ft-ért egy testes krém, ami könnyen beszívódik és nem csípi a szemet. Reggel és este is használom és az árától ne ijedjen meg senki, mert 30 ml, azaz a duplája a szokásos szemkrém kiszerelésnek. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ui.: neked van esti rutinod? </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F07%2F31%2Falvas_es_esti_rutin%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F07%2F31%2Falvas_es_esti_rutin%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F07%2F31%2Falvas_es_esti_rutin%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Alvás és esti rutin "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/07/31/alvas_es_esti_rutin#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16637690" border="0" /></a><br /></p>
reklám
alvás
webshop
benton
önismeret
pihenés
csend
tudatosság
webáruház
alváshiány
eszencia
inci
fermentált
szponzorált_tartalom
szemkrém
esti_rutin
notino.hu
támogatott_tartalom
koreai_arcápolás
tudatos_arcápolás
inci_elemzés
összetevőlista
tudatos_szépségápolás
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/209605475_829408227714815_575456129736356307_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/07/25/onfegyelem_es_a_fenyvedelem
Önfegyelem és a fényvédelem
2021-07-25T10:48:31+02:00
2021-07-25T10:48:31+02:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/209635677_615600819832365_3066331880377063159_n.jpg" alt="209635677_615600819832365_3066331880377063159_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A tudatos életmód alappillére az önfegyelem, de a fejlődés egyetlen útja is. Személyes véleményem, hogy ez választ el minket az állatvilágtól. Aki képes uralkodni ösztönein, képes lemondani a rövidtávon elérhető jutalomról, a hosszútávú célok érdekében, az egy rezíliens személyiség. Ráadásul a fejlett önfegyelem egy “egészséges életmódot elősegítő erény”. Donders megfogalmazása tökéletes. Aki képes uralkodni ösztönein, kevésbé szenved a jóléti társadalmak népbetegségeitől, mint az elhízás, alvászavar, függőségek és depresszió. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az önfegyelem egy ideális példája, és gyakorlata az amerikaiak “20 mérföldes út” módszere. Arról szól, hogy egy 2000 mérföldes utat Los Angeles és New York között, átszelve a kontinenst, 100 nap alatt meg lehet tenni, ha minden nap 20 mérföldet teljesítünk. De szigorúan csakis 20-at, minden egyes nap, ha esik, ha fúj, ha hideg van, ha meleg. Volt egy kísérlet melyben az egyénre bízták mennyit gyalogol egy nap, rossz időben kevesebbet, jó időben többet és úgy 130-150 napig tartott a 2000 mérföld megtétele. A naponkénti azonos táv megtétele tehát egészségesebb és gyorsabb is. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az elmélet természetesen nem az amerikaiaktól származik, hanem katonai tapasztalatokon alapszik. A római hadsereg már több, mint 2 ezer évvel ezelőtt ilyen szabályok alapján menetelt. A napi 20 mérföld egy teljesíthető kihívás, ami reális célokat állított a katonák elé. Pont annyit, hogy fitten, egészségesen tartsa őket, kiszámítható sikerélményekkel. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A fegyelmezett életvitel rendszeressége megadja a lehetőséget a hosszútávú egészséges élethez, így az önfegyelem és a rezíliencia fogalma összeforr. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az arcápolásban is megjelenik az önfegyelem fogalma, hiszen itt is, mint minden más területen, az egyetlen lehetőség eredmények elérésére az, ha kitartóak vagyunk. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A legtöbb arcápolási célhoz tehát önfegyelem kell, akár a rutinok betartása, akár a fényvédelem végett. Sokszor szembesülök azzal, hogy az egyénnek az a gondja egy termékkel, hogy nem volt hatásos 2 hét után. Egyetlen hatóanyag sem fejti ki a hatását 2 hét alatt, max.a hámlasztók, de a tartós eredményhez azokkal is huzamosabb használat kell. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt egy rövid összefoglaló arról, melyik hatóanyag kb. mennyi időre van szüksége ahhoz, hogy eredményt mutasson: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>AHA és BHA látványos már akár másnap is, de inkább 3 hónap </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Niacinamide 3 hónap </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Retinoidok 2-6 hónap </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>C-vitamin 1 hónap </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Alpha arbutin 1,5-3 hónap </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A leghatékonyabb összetevő pedig, amivel a leglátványosabb eredményt lehet elérni az a fényvédő. A nap a legkárosabb hatás a bőrünkre és kenhetjük a fejünket bármivel ráncok ellen, ha aztán egész nap fényvédő nélkül aszalódunk a napon nyaralás alatt városnézés közben vagy a vízparton. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/208547471_192879102663788_1170810509365102832_n.jpg" alt="208547471_192879102663788_1170810509365102832_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ebben a bejegyzésemben tehát egy újabb fényvédőt hozok, mégpedig az <a href="https://www.notino.hu/avene/sun-mineral-vedo-tonizalo-folyadek-kemiai-szuroktol-mentes-spf-50/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Avéne Sun Minéral</a> fizikai fényvédőjét, ami egy színezett darab. Ez a 2. legkedvesebb nekem az idei felhozatalamból, és biztos, hogy ez is visszatérő vendége lesz a fürdőszobaszekrényemnek. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Mivel fizikai, nem csípi a szemem, és mivel színezett nem hagy fehér réteget. Magában is megállja a helyét, nem hagy kifejezetten csillogó réteget, de sminkelni is szuper rá. Én spf porpúderrel használtam a legszívesebben. Az ára pedig kifejezetten baráti: 40 ml 4550 Ft. és most még 20%-os akció is van a Notino oldalán. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/209800319_5720826564658497_5385622003649903230_n.jpg" alt="209800319_5720826564658497_5385622003649903230_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A másik termék, amit mindenképp meg szeretnék említeni a <a href="https://www.notino.hu/bioderma/photoderm-ski-napozokrem/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bioderma Photoderm Ski</a>, SPF duó, ajak és arc fényvédő, ami a legjobb barátom volt idén nyáron a kiszerelése miatt. Egyrészről nagyon táskabarát, a spontán játszóterezéseink megmentője volt, mert mindig volt nálam fényvédő, amivel kislányom és magam bőrét és védeni tudtam a nap káros hatásai ellen. A 20 ml 4000 Ft-ba kerül és szintén akciós most. Le kell tekerni a tetejéről a kupakot a fényvédős ajakápolóért és az egész ajakápolós részt letekerve juthatunk a fényvédőhöz, tubusos, kinyomós kiszerelésben. Én már elhasználtam a sajátom, és most épp egy másik verzió elérhető a webshopban. Ajánlom elvágni a műanyag tubust, rengeteg terméket ki lehet még szedni belőle. Nekem a felvágott darab a munkahelyemen volt, és délutánonként azzal kentem be magam hazafelé menet, hogy a rolleren ne égesse a nap a tarkóm és a karjaim. Plusz 4 adag maradt bent a tubusban, amit így nem dobtam ki feleslegesen. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/211290799_597192751669362_1355180287289120411_n.jpg" alt="211290799_597192751669362_1355180287289120411_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ui.: Te mennyire vagy kitartó? </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F07%2F25%2Fonfegyelem_es_a_fenyvedelem%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F07%2F25%2Fonfegyelem_es_a_fenyvedelem%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F07%2F25%2Fonfegyelem_es_a_fenyvedelem%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Önfegyelem és a fényvédelem "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/07/25/onfegyelem_es_a_fenyvedelem#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16611752" border="0" /></a><br /></p>
ajánló
reklám
test
nyár
webshop
tudatos_vásárlás
tudatosság
webáruház
kitartás
testápolás
önfegyelem
fényvédő
spf
hatóanyag
fényvédelem
ajakápoló
ajakápolás
szponzorált_tartalom
fizikai_fényvédő
támogatott_tartalom
tudatos_arcápolás
tudatos_szépségápolás
tudatos_testápolás
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
donders
hatóidő
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/209635677_615600819832365_3066331880377063159_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/06/27/kepessegeink_kamatoztatasa_es_a_hidratalas
Képességeink kamatoztatása és a hidratálás
2021-06-27T08:50:51+02:00
2021-06-27T08:50:51+02:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/198384338_1051167122086280_1762204660785944220_n.jpg" alt="198384338_1051167122086280_1762204660785944220_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Daniel Pink író a motiváció 3 típusát határozta meg. </strong></p>
<ol>
<li><strong>Életösztön </strong></li>
<li><strong>Jutalmazás/büntetés </strong></li>
<li><strong>Belső motiváció </strong></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az első természetes, a második hosszútávon nem fenntartható, a cél tehát a harmadik elérése, megtalálása, fejlesztése. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Akár gyermeknevelésről, akár önismeretről, akár vezetői kompetenciákról van szó, a belső motiváció elérése a legeredményesebb és legsikeresebb lehetőség. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Pink is 3 tényezőre fekteti a hangsúlyt a belső motiváció elérésében, és a munka világára helyezi a hangsúlyt: </strong></p>
<ol>
<li><strong>Mesterré válás: azaz folyamatos szakmai fejlődés </strong></li>
<li><strong>Autonómia: pozíciónk, ahol önálló döntéseket hozhatunk. </strong></li>
<li><strong>Értelmes cél: mellyel hozzájárulhatunk egy magasabb rendű célhoz. </strong></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><strong>Gyakorlatilag ugyanaz, mint az előző bejegyzésben taglalt Adler és Frankl hármasa, szóval nincs új a nap alatt. Én sem légből kapom ezeket az elméleteket, hanem Paul CH Donders könyvéből, melynek rezílienciafejésztési kísérlete lefedi az idei évemet, magamra ültetve az elméletet a gyakorlatban. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ez a verzió inkább azt a japán Ikigai halmazt erősíti, azaz hogyan lehet a munka világában megtalálni a belső harmóniánkat. Én alapvetően a hobbiban hiszek és nem abban, hogy az legyen a munkánk, amit szeretünk, de ezt mindenkinél egyéni elbíráslás alá esik, és a lehetőségeihez mérten alakul. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Én azért nem szeretném a hobbimat, a tudatos szépségápolást munkaként végezni, mert akkor a teljesítménykényszer és a megélhetési stressz elvenné a spontaneitását és a szerelem faktort. Másnak viszont lehet opció az, ha megtalálja azt, ami veleszületett képessége, és kamatoztatni is tudja. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Néha pont az evidencia faktor tántorít el minket a nagy dolgoktól. Hidratálás: elcsépelt téma, mindenki tudja hogyan kell, minek erről egy újabb cikket írni? Forgott a fejemben, aztán szembejött Teréz anya mondása: “Nagy dolgokat tenni nem tudunk, csak kicsiket, nagy szeretettel”. Én ezt teszem a hobbimmal, megélve és kamatoztatva a velem született és tanult, szerzett képességeim. Kis dolgot teszek, nagy szeretettel, ami összeáll majd egy teljes egésszé. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az arcápolásban sem lehet elfelejtkezni az alapokról: tisztítás, hidratálás, fényvédelem. Tudom, hogy a látványos és népszerű témák a kuriózumok, az aktív hatóanyagok, de mindennek az alapja a hétköznapi rutin és fent említett szentháromság. A folyamat élvezete, a mindennapi célok megtalálása sokkal fontosabb, mint egy az egyszeri nagy sikerek és a folyamatos újdonságok. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ezért is hoztam nyári hónapra egy méltatlanul elhanyagolt témát, mégpedig a hidratálást, az egyik kedvenc koreai márkámmal. Nyáron sokkal nagyobb hangsúlyt kell fektetni hidratálásra, mint gondolnánk, ráadásul amúgy sincs most nagy tere a csillivilli aktívoknak, savaknak, hámlasztásnak, mivel az erős napsütés miatt ezeket most mellőzni érdemes. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A rétegező rutinnal én először koreai arcápolási termékeknél találkoztam és rögtön beszippantott a hatékonyságuk, mint a termékeknek, mint a módszernek, ezért is hoztam most egy egymásra épülő hidratáló párost, de a Holika Holika márka Good Cera sorozata úgy, ahogy van tökéletes. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Amit kiemelnék közülük az előző bejegyzésben már bemutatott ajakápolón kívül a tonik, az emulzió és a hidratálókrém. Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Nézzük is meg sorra őket, rutinba illesztési sorrendben. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/199096184_311025320638357_5002573772571636462_n.jpg" alt="199096184_311025320638357_5002573772571636462_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><a href="https://www.notino.hu/holika-holika/good-cera-hidratalo-es-taplalo-tonik-ceramidokkal/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Holika </a><a href="https://www.notino.hu/holika-holika/good-cera-hidratalo-es-taplalo-tonik-ceramidokkal/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Holika Good Cera hidratáló és tápláló tonik ceramidokkal</a>, 180 ml 7190 Ft. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Senkit ne rettentsen el az ár, ez a kiszerelés hatalmas és rendkívül gazdaságos. Az összetevőlista tökéletes, és egy kiemelkedően jó hidratáló hatású tonikról beszélünk, aminek a neve félrevezető. Egy víznél kicsit sűrűbb, opálos folyadékról ez, amit arctisztítás utáni lépésként, én 3 pumpálásnyit használok, bemasszírozok a bőrömbe. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ezután jönnek a speciális bőrproblémáimra a szérumok, majd a: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/199969090_964703824314349_8347764270158880762_n.jpg" alt="199969090_964703824314349_8347764270158880762_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><a href="https://www.notino.hu/holika-holika/good-cera-nyugtato-es-hidratalo-emulzio-ceramidokkal/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Holika Holika Good Cera nyugtató és hidratáló emulzió ceramidokkal</a>, 130 ml 7750 Ft-ért. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Erre is érvényes a gazdaságos kiszerelés megjegyzés. A csomagolás praktikus, szép, és kifejezetten kézreálló, ami még a hosszabbtávú strapát is jól bírja. A ceramidok, mint a teljes termékcsaládban segítik a bőr védőrétegének nedvesség egyensúlyának fenntartást. A termék mentes mesterséges színezéktől, szintetikus illatanyagtól és ásványi olajtól és petrolátumtól. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A rutinomat pedig a márka hidratálójával zárom esténként: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/199361752_902549837268852_6766344634598303677_n.jpg" alt="199361752_902549837268852_6766344634598303677_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><a href="https://www.notino.hu/holika-holika/good-cera-hidratalo-krem-ceramiddal/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Holika Holika Good Cera hidratálókrém ceramidokkal</a>, 60 ml, 12710 Ft-ért. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Igen, ez egy viszonylag drága krém, cserébe kiemelkedően jó és károsanyagmentes, ami a 60 milis kiszerelésének köszönhetően sokáig jóbarátja a bőrünknek. Egy testes krém, ami annak ellenére jól beszívódik, nem hagy ragacsos réteget és eszméletlen puha bababőrt csinálom. A hidratálót csak este használom, de a másik két terméket reggel is. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ez a Good Cera sorozat tényleg kiemelkedő. Ritka, hogy egy márkának több terméke is példaérétkű, de ezzel a család biztosan nem okoz csalódást. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A legegyszerűbb dolgok néha a legnagyszerűbbek, és az arcápolás is a folyamat élvezetéről, és az alapokról szól. Nem kell mesterré válnunk egy dologban sem, csak szeretettel végezni a kis dolgokat. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F06%2F27%2Fkepessegeink_kamatoztatasa_es_a_hidratalas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F06%2F27%2Fkepessegeink_kamatoztatasa_es_a_hidratalas%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F06%2F27%2Fkepessegeink_kamatoztatasa_es_a_hidratalas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Képességeink kamatoztatása és a hidratálás "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/06/27/kepessegeink_kamatoztatasa_es_a_hidratalas#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16600058" border="0" /></a><br /></p>
ajánló
reklám
test
trend
pszichológia
képesség
tudatos_vásárlás
önismeret
tudatosság
hidratáló
szérum
tonik
toner
emulzió
ajakápolás
hidratáló_krém
szponzorált_tartalom
notino.hu
támogatott_tartalom
ceramidok
tudatos_arcápolás
tudatos_szépségápolás
tudatos_testápolás
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/198384338_1051167122086280_1762204660785944220_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/06/21/kepessegeink_kamatoztatasa_es_a_kemiai_fenyvedo
Képességeink kamatoztatása és a kémiai fényvédő
2021-06-21T08:42:06+02:00
2021-06-21T08:42:06+02:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/198735460_234871281408573_2348685756790053246_n.jpg" alt="198735460_234871281408573_2348685756790053246_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Viktor Frankl és Alfred Adler pszichiáterek is az egészséges mentális fejlődés előfeltételeit kutatták, azaz, milyen általános kritériumok szükségesek ahhoz, hogy az ember megőrizhesse mentális egészségét, és 3 alapelvet fogalmaztak meg, a már sokat emlegetett Paul CH. Donders által írt, Rezíliencia című könyveben: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1.Ismerjük meg, fejlesszük, és kamatoztassuk természetes képességeinket és adottságainkat. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2.Keressük meg helyünket a társadalomban és töltsük be. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>3.Találjuk meg a hétköznapok értelmét. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>(Megjegyzés: szó szerint idézve a könyvből 69.oldal.) </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Azt a következtetést vonták le, hogy aki a mindennapi munkájában energiaforrásra talál, az jobban felül tud emelkedni, a kritikán, kríziseken, változásokon. Ráadásul, aki napi szinten használja természetes képességeit, hosszú távon sokkal termékenyebbnek is bizonyult. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ez a rezíliencia kompetencia az egyik legkönnyebben fejleszthető és az egyik leghasznosabb is, viszont korántsem olyan egyértelmű, mint gondolnánk. Különbséget kell tenni ugyanis a velünk született és a szerzett képességek között. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A velünk született képességek természetesek, de sokszor kihasználatlanok, míg a szerzett képességek használata sokszor nem igazán tölt fel energiával minket. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A kérdés pedig egyáltalán, hogyan ismerjük fel ezeket a képességeket? </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A válasz, mint szinte mindig most is az önismereti munka és az egyéni fejlesztés, valamint a hobbi. Tudom, hogy folyamatosan a hobbit hozom fel megoldásképp, de azt tapasztalom az embernek nem kell, hogy a munka legyen a hobbijuk, viszont hobbival rezíliensebbé válik a személyiség. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az egyik kedvenc idézetem a Mátrix című filmből, az a rész, mikor az Építész elmagyarázza Neónak, hogy az első Mátrix tökéletes volt (Mennyország), de az emberi agy nem tudta elviselni, feldolgozni, befogadni azt. Számomra az eddigi tapasztalataim azt sugallják, az emberi agy probléma központú. Csak problémával tud fejlődni és folyamatosan problémamegoldásra törekszik. Azaz, ha nincs probléma, kreál. Személyes véleményem, hogy a lelki, szellemi, mentális problémák is a valós, megoldásra váró probléma hiányból fakadnak. Mivel a civilizált társadalmakba nem kell megküzdenünk a hétköznapi dolgokért, ezért nem is biztos, hogy értékelni tudjuk a jó dolgunkat és a kényelmet, valamint megfelelően kamatoztatni a kényelem miatt felszabadult időt és energiát. Ezt az űrt tölti ki a hobbi. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Akinek van hobbija sokkal tovább marad friss, van célja, van értelme a szabadidejének és azt hasznosan is tudja tölteni. A japán ikigai nem mindenkinek adatik meg, de nem is kell, hogy a munka legyen a hobbink, ha van külön tere a pénzkeresetnek és a kreativitásnak. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/hrdoktor-ikigai-2.jpg" alt="hrdoktor-ikigai-2.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Kép forrása: https:/hrdoktor.blog.hu/2018/07/30/sikeresemberektitka </strong></p>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="8" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="1" data-aria-level="1"><strong>Számomra a hobbi adja meg egyéni szinten a lehetőséget a velem született képességeim kamatoztatására és erre meglehetősen később bukkantam csak rá. A pszichológia szeretete és az írás is későn talált meg, csak úgy, mint az arcápolás és a sminkelés. </strong></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="8" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="2" data-aria-level="1"><strong>A helyem viszont a bloggal gyorsan megtaláltam a társadalomban és a kamatoztatni is tudom a Notino.hu támogatásával, akik hatalmas teret engednek a kreativitásomnak. </strong></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;">
<li data-leveltext="%1." data-font="Calibri" data-listid="8" aria-setsize="-1" data-aria-posinset="3" data-aria-level="1"><strong>A hétköznapoknak számomra munkától és családi állapottól függetlenül is van értelme, hiszen a saját szórakozásomra, fejlesztésemre és képességeim kamatoztatására készítem írásaim, és foglalkozom az öngondoskodás egy hasznos szegletével, a tudatos arcápolással. </strong></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><strong>A fényvédelem népszerűsítése egy személyes projektem a blogon belül, amiben én személy szerint tökéletesen kamatoztatni tudom mind a velem született, mind a tanult képességeim. Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A fényvédők két csoportjának (fizikai-kémia) részletes bemutatása már nagyon sokszor téma volt, de a lényeg, hogy nincs egy fényvédő mind felett. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/199449416_509046416964025_9203648028588179840_n.jpg" alt="199449416_509046416964025_9203648028588179840_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A mai bejegyzésemben hozott termék, egy rend</strong><strong>kívül kényelmes formulájú, kémiai fényvédő a <a href="https://www.notino.hu/daylong/sensitive-napozo-fluid-az-arcra-spf-50/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Daylong Sennsitive</a>, spf 50-es napozó fluid azaz folyadék, amiben a fő összetevő az az octinoxate, amit én speciel kerülök. Nem azért, mert bármi baj lenne ezzel az összetevővel, hanem mert hoztam egy tudatos döntést annak érdekében, hogy csökkentsem a rendelkezésemre álló választások körét. Többször írtam, hogy a fizikai fényvédők mellett köteleztem el magam, de ez nem jelenti azt, hogy ezt a kémiai fényvédőt nem használtam el jó szívvel. A fényvédelemben ugyanis a legfontosabb tényező, hogy a napnál bármi jobb. Nincs olyan összetevő, ami káros lenne akár hosszabb távon is az egészségünkre, mivel azok nem kerülhetnének forgalomba. Itt inkább elvekről és prioritásról beszélünk. Az fent említett octinoxate-val kapcsolatban felmerült, hogy ösztrogén jellegű hatása lehet, amit érdemes kerülni gyerekeknél, terhes nőknél, de ezt semmilyen hiteles tanulmány nem bizonyítja. Palauban is azért tiltották be, mert károsítja a korallokat, nem az egészségre gyakorolt hatása miatt. Ez az összetevő semmivel sem rosszabb, mint bármelyik másik fényvédő összetevő, egyszerűen rengeteg választási alternatíva van. A formulája viszont mint már említettem rendkívül kényelmes, és mivel nem hagy fehér réteget és jól lehet rá sminkelni kifejezetten népszerű. Ez a termék ár-érték arányban is kiváló (50 ml 7540 Ft.) és az egyetlen dolog, amire figyeli kell a kémiai mivoltja miatt, hogy a felkenéstől számított 30 perc után mennyünk vele napra, mert annyi kell neki a teljes védelemhez. Erre a fényvédőre is vonatkozik, hogy ha aktívan napon vagyunk (nem tűző napfényen, hanem szabad ég alatt), akkor 2 óránként újra kell kenni, de ha irodában dolgozunk, akkor ez nem szükséges. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/198728047_194677912536345_2767429654125763117_n.jpg" alt="198728047_194677912536345_2767429654125763117_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Összefoglalva, a legjobb fényvédő, amit szeretettel és megfelelően használunk, és nem spórolunk vele az ára miatt, Ha tehát meg van a legkényelmesebb formula, ne tántorítson el minket az összetevőlista. Ha a bőrünk szereti, akkor semmi gond nem lehet. Meg hát mi lehet nagyobb gond, mint a melanóma. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Amiről pedig nem szabad elfelejtkezni, hogy nyáron az ajakápolás is extra figyelmet igényel, ezért egy kedvenc koreai márkám ajakápolóját is ajánlom a fényvédő mellé, a <a href="https://www.notino.hu/holika-holika/good-cera-hidratalo-ajakbalzsam-stick-ceramidokkal/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Holika Holika Good Cera</a> hidratáló ajakbalzsamját. Ráadásul hangolódásképp, mert a márka 2 hidratáló termékével folytatom a rezílienciafejlesztő bejegyzés sorozatom, képességeink fejlesztése témakörben. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/198518467_171724348231500_8949336283826519654_n.jpg" alt="198518467_171724348231500_8949336283826519654_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien.</strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F06%2F21%2Fkepessegeink_kamatoztatasa_es_a_kemiai_fenyvedo%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F06%2F21%2Fkepessegeink_kamatoztatasa_es_a_kemiai_fenyvedo%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F06%2F21%2Fkepessegeink_kamatoztatasa_es_a_kemiai_fenyvedo%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Képességeink kamatoztatása és a kémiai fényvédő "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/06/21/kepessegeink_kamatoztatasa_es_a_kemiai_fenyvedo#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16513574" border="0" /></a><br /></p>
ajánló
reklám
fejlesztés
arcápolás
pszichológia
képesség
tudatos_vásárlás
önismeret
tudatosság
öngondoskodás
fényvédő
fényvédelem
ajakápoló
ajakápolás
sensitive
szponzorált_tartalom
notino.hu
támogatott_tartalom
tudatos_arcápolás
tudatos_testápolás
kémiai_fényvédő
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
Daylong
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/198735460_234871281408573_2348685756790053246_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/05/22/improvizacio_es_a_c-vitamin
Improvizáció és a C-vitamin
2021-05-22T07:20:48+02:00
2021-05-22T07:20:48+02:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/178372479_2233324773470443_401235948851208028_n.jpg" alt="178372479_2233324773470443_401235948851208028_n.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A hónapban az improvizáció, mint problémamegoldási kompetencia a téma és annak ellenére, hogy a gyakorlás a legfőbb megoldás a készségfejlesztésre, érdemes kicsit beszélni arról is, hogy egyáltalán micsoda az improvizáció. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A kereten kívüli gondolkodás képessége, nem is olyan egyértelmű, hiszen a keretek adják első körben a biztonságos szabályokat, melyekben képesek vagyunk elsajátítani egy készséget, vagy megtanulni bármit is. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ha teljesen készségszintre fejlesztettük a szabályok ismeretét, csak akkor tudunk a kereteken kívül gondolkodni. Ezért kreatívabbak a gyerekek, mert belőlük a tanult szabályrendszer még nem öli ki a kereteken kívüli gondolkodás képességét. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A döntéshozatalban úgy jelenik meg az improvizálás képessége, hogy működőképes forgatókönyveket kell tudnunk alkotni, melyeket bármikor elővehetünk, ha épp szükséges, meggyorsítva ezzel a döntés folyamatát. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A fentiekhez elengedhetetlen a helyzet pontos felmérése, hogy a megfelelő forgatókönyvet vehessük elő a rendelkezésünkre álló verziók közül. Nem hiába készülnek vész-forgatókönyvek előre a hatékony problémamegoldás segítéseképp. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az előző bejegyzésbe is említettem, és talán az egyik legnehezebben tanulható, de legfontosabb tényező: a bátorság, ami kell az improvizáláshoz. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>De szükségünk van arra is, hogy a jól felmért helyzetre adott megfelelő forgatókönyvet, amit bátran és kereteken kívül gondolkodva hoztunk létre, meg is tudjuk valósítani. Biztosan te is szembesültél vele, hogy vannak ötlet emberek, és akik gondolkodás nélkül cselekednek. A két verzió egészséges egyensúlya a leghatékonyabb. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Paul CH. Donderst idézve a Rezíliencia című könyvéből, az improvizáció: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>“olyan képesség, amelyet innovatív, kreatív, intuitív, hatékony és bölcs döntések meghozatalával lépésről lépésre sajátítunk el”. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Hogyan kapcsolódik ez a képesség az arcápoláshoz és a tudatos vásárláshoz? </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A hatóanyagkombinálást is sokszor szoktam felhozni példaképp az összetevőlista-elemzés mellett. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/178881896_786683011968726_3651105132031448371_n.jpg" alt="178881896_786683011968726_3651105132031448371_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A <a href="https://www.notino.hu/kozmetikumok-osszetevoi/c-vitamin/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">C-vitamin</a>, mint aktív hatóanyag, az egyik személyes kedvencem, mert imádja a bőröm, és pont most van a legjobb szezonja. Az aktívokat (azaz az aktív hatóanyagokat az arcápolási rutinomban) én kúra-szerűen szoktam alkalmazni idényszerűen. A tavasz, nyár nem a savak, hanem kiemelten a fényvédelem és a hidratálás időszaka. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A C-vitamint azért szeretem, mert szuperül kiegészítik egymást a fényvédővel és növeli is annak hatékonyságát. Hiperpigmentációra is tökéletes, antioxidáns, és gyulladáscsökkentő, valamint serkenti a kollagéntermelést. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az egyetlen, ami a gond vele, hogy mint minden hatékony összetevő, ez is érzékeny. A C-vitamin kifejezett kényes fajta. A fény is zavarja (ezért rakják sötét üvegbe), gyorsan romlik (általában 3 hónap a szavatossága), és nagy dózisban érzékeny is lehet rá az egyén, azaz irritációt okozhat. Ez amúgy teljesen egyéni, hogy kinek hogyan reagál a bőre a C-vitaminra én, eddig 5, 10 és 20%-os termékeket próbáltam és nekem a 20-al sem volt semmi gondom. Természetesen itt is érdemes a fokozatosság és az óvatosság elvét követni, ezért is hoztam egy tökéletes kezdő C-vitamin terméket a blogra. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A <a href="https://www.notino.hu/purito/pure-vitamin-c-intenziv-hidratalo-szerum-a-rancok-ellen-c-vitamin/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Purito Pure Vitamin C</a> egy nagyon kellemes, könnyed, sárga és híg szérum, ami könnyen rutinba illeszthető. Én reggel használom, a fent már említett fényvédő szerelem miatt. Nem okoz irritációt a legkisebb 5%-os belépő szintet hozza a termék sok-sok hialuronnal. Az összetevőlistája hibátlan, tökéletes és beleköthetetlen. Ha kezdő C-vitamin, szerintem tökéletes, mert a belbecs mellé még nagyon barát ár is társul, a 60 ml 9050 Ft-ért tökéletes. Ez egy hatalmas kiszerelés, de egy tavasz, nyár, ősz szezont simán lefed. Nem kell attól tartani, hogy a termék ránk romlik, mert garantáltan el fog fogyni. A csomagolás praktikus, a nyomós megoldás miatt precízen adagolható. Én 3 pumpálásnyit használok reggelente a következő sorrendben: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>lemosó, mist, c-vitamin, másik szérum, hidratáló, fényvédő, alapozó/BB. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/177952227_2908078129422329_1410256891828488520_n.jpg" alt="177952227_2908078129422329_1410256891828488520_n.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong></strong><strong>Természetesen nem kell ennyi terméket használni, a C-vitamin, csak magában, azaz egy vizes lemosás után is megállja a helyét, csak kell rá egy hidratáló és a fényvédő és kész is. Ez viszont a minimál rutinja. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Na és itt jutottunk el az improvizációs képességünk fejlesztéshez az arcápolásban. Saját arcápolási rutinunk kidolgozásában már jó, ha tudunk improvizálni, mert olykor saját magunk találjuk meg a legjobb megoldásokat, hiszen mi látjuk a bőrünk reakcióit, és nekünk kell figyelni a saját bőrünk állapotát. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Néha egy spontán ötlet, máskor egy kellemetlen ballépés tapasztalat hozza a legjobb eredményt. Az én bőrömnek például nagyon tetszik, hogy sima gyógyszertári C-vitamint keverek a reggeli arclemosómhoz. Nem ajánlom senkinek, ez az én improvizálásom volt egy rám-sózott, fogyasztásra szánt C-vitamin por elhasználásra és annyira bevált, hogy megtartom. Bátorság, szabályrendszer ismeret, egyéni tapasztalatok és máris rendelkezésünkre áll egy olyan képesség, mely nagyban hozzájárul, hogy a minket ért váratlan hatásokra rugalmasan és hatékonyan tudjunk reagálni. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Te hogyan állsz az improvizálással? </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F05%2F22%2Fimprovizacio_es_a_c-vitamin%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F05%2F22%2Fimprovizacio_es_a_c-vitamin%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F05%2F22%2Fimprovizacio_es_a_c-vitamin%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Improvizáció és a C-vitamin "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/05/22/improvizacio_es_a_c-vitamin#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16561680" border="0" /></a><br /></p>
reklám
test
elemzés
arcápolás
pszichológia
webshop
tudatos_vásárlás
önismeret
tudatosság
webáruház
rutin
fényvédő
inci
fényvédelem
c-vitamin
szponzorált_tartalom
arcápolási_rutin
tudatos_arcápolás
inci_elemzés
összetevőlista
tudatos_szépségápolás
tudatos_testápolás
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
aktív_hatóanyag
támo
összetevőlista_elemzés
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/178372479_2233324773470443_401235948851208028_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/05/16/improvizacio_es_a_fenyvedelem
Improvizáció és a fényvédelem
2021-05-16T15:11:56+02:00
2021-05-16T15:11:56+02:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/179181963_291774619067870_1695297892642649691_n.jpg" alt="179181963_291774619067870_1695297892642649691_n.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A fényvédelem sosem lehet elég kiemelt az arcápolásban, ezért minden napfényes hónapra tartogatok egyet a kedvenc fényvédőim közül. A kérdés, hogyan kapcsolódik ez a rezílienciafejesztéshez? </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A hónap témája, még mindig a problémamegoldás, aminek egyik alkompetenciája az improvizálás. Ha folyamatosan változnak a körülmények: stresszes munkahely, kisgyerekes lét, vezetés, pandémia - hogy ne ragadjunk le mindig a megszokott és már szinte szürkére unt aktualitásokon - az improvizálás képessége rendkívül fontos. Az pedig, hogy ezt a képességünket stresszhelyzetben is kamatoztatni tudjuk bizony gyakorolni, és fejleszteni kell. Tudom, hogy folyton a fejlesztéssel jövök, és a gyakorlással, de fontos, hogy még azelőtt elkezdjük improvizációs képességünk fejleszteni, mielőtt valóban szükség lenne rá. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt bevethetünk egy másik rezílienciafejlesztési fogalmat és eszközt, az átkeretezést is, hogy meglássuk egy adott nehézségben a fejlődési, tanulási és tapasztalatszerzési lehetőséget. De hívhatjuk ezt akár mazohizmusnak is. De ne tegyük, szóval nézzünk kicsit az előttünk álló nehézségekre neheztelés helyett kíváncsisággal, hogy vajon mit tanulhatunk belőle. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az improvizálás nem is olyan egyszerű dolog, mint gondoljuk, mert bátorságot és önbizalmat igényel. Ennek tanulására az egyik leghatékonyabb módja egy improvizációs csoport felkeresése. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Emlékszel a Beugró című sorozatra, melyben színészek mutatják meg a nézőknek, azokat a színészgyakorlatokat, melyben folyamatosan improvizálnak? Rendkívül érdekes, és gyakorlatias műsor volt a szórakoztató mivolta mellett. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Vannak ilyen önismereti, de gyermekjátékok is, melyek ezen készség gyakorlására épülnek. Érdemes kis google-zás után kiválasztani a számukra legmegfelelőbb lehetőséget és akár családi program keretében gyakorolni az improvizálást. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Egy kis utánajárással nem is lesz olyan nehezen megfogható ez a témakör és szórakoztató módon hozhatunk új élményeket az életünkbe. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A <a href="https://www.notino.hu/heliocare/360-asvanyi-vedo-fluid-arcra-spf-50/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Helicare 360°</a> ásványi fényvédő spf50-el kiválasztása egy tökéletes példa arra, hogy én hogyan improvizálok már az arcápolási termékek választásakor. Mivel az összetevőlista elemzés és a márka ismeret adott készség az impro már egy egyszerűbb cselekvés számomra ebben a témakörben. Ami nem jelenti azt, hogy más helyzetben, pl. vezetés ugyanilyen könnyen tudok improvizálni. Ebből is látszik, hogy ezt a készséget is fejleszteni kell, és nem megy automatikusan az élet bármely területén, csak ahol már tapasztalattal, és rutinnal rendelkezünk. Ebből is az következik, ha valami nem megy, csak csinálni kell és egyre könnyebb lesz. Remélem egyszer eljutok erre a szintre takarítás témakörbe is, csak sajnos ettől még nem fogom jobban szeretni, maximum gyorsabban végzek vele. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Szóval, hogyan esett a választásom a Heliocare fényvédőre? </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/178346740_829304694328010_7572329032877873023_n.jpg" alt="178346740_829304694328010_7572329032877873023_n.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Egy viszonylag gyors döntés volt, egy improvizálás, mivel gyorsan kellett választanom a webáruház hatalmas kínálatából. Tudtam, hogy a fizikai fényvédőket preferálom, tudtam, hogy spf 50-esre van szükségem, és tudtam, hogy a legpraktikusabb a színezett verzió. Ez már szűkített a keresésen, de még mindig itt volt az összetevőlista értékelése. Megnéztem a lehetséges verziókat, márkákat, és átfutottam az INCI-ket, mikor tapasztaltam, hogy bizony ez az a verzió, amiben nincsenek olyan összetevők, amiket ki szoktam zárni, ellenben szilikonos, amitől tartani szoktam..... na és itt jött az igazi improvizálás, amihez bátorság és a megszokottól való elrugaszkodás kellett: tudtam milyen tényezőkhöz akarok ragaszkodni, és mit vagyok hajlandó elengedni. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>7 fényvédő lesz az évben a blog repertoárjában és természetesen mindet használom, használtam már, de ez a legspontánabban választott verzió vált be a legjobban. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong></strong><strong>Annyira örülök ennek az improvizálásnak a fényvédő kiválasztásában, mert egy rendkívül szuper darabbal bővült a terméklistám. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ez a fényvédő pont nekem való, annak ellenére, hogy szilikonos, egyáltalán nem érezhető és zavaró. A formula nagyon jó sminkalap, és kifejezetten hidratáló. A színezett mivolta annyira engem nem hat meg, mert úgyis sminkelek rá, de azért mindig egyszerűbb egy pigmentált formulával dolgozni. Száraz bőrre való, rétegezhető, eddig minden általam próbált termékkel és krémmel, állaggal kompatibilis volt. Olajos érzetű, amit én kifejezetten szeretek, és hagy egy dewy, azaz fényes bőrképet maga után, amit valaki vagy szeret, vagy utál, de akármelyik verzió is áll fenn, kis púderrel orvosolható, vagy highlighterrel pluszban kiélvezhető. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/heliocare.jpg" alt="heliocare.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Egyszóval szuper kis fényvédő ez praktikus csomagolásban, az 50 ml 7920 Ft-ért, ami szerintem kifejezetten baráti ár egy jó összetételű ásványi, azaz fizikai fényvédőért, ami ráadásul még színezett is.</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="NormalTextRun SCXW151411291 BCX8">A másik kellemes meglepetés a<span> </span></span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="SpellingError SCXW151411291 BCX8">Bioderma</span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="NormalTextRun SCXW151411291 BCX8"><span> </span></span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="SpellingError SCXW151411291 BCX8">Photerpés</span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="NormalTextRun SCXW151411291 BCX8"><span> </span></span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="SpellingError SCXW151411291 BCX8">spf</span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="NormalTextRun SCXW151411291 BCX8"><span> </span>50-es ajakvédő balzsam volt<span> </span></span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="SpellingError SCXW151411291 BCX8">spf</span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="NormalTextRun SCXW151411291 BCX8"><span> </span>témakörben. Ez nem improvizálás volt, kevés a megfelelő INCI-s<span> </span></span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="SpellingError SCXW151411291 BCX8">spf</span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="NormalTextRun SCXW151411291 BCX8">-es ajakápoló és mivel 7-et hozok abból is a fényvédők mellé, egyértelmű volt, hogy ez a kosaramban landol. Egy igazi magas<span> </span></span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="SpellingError SCXW151411291 BCX8">spf</span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="NormalTextRun SCXW151411291 BCX8">-fel rendelkező fehér réteget hagyó ajakápoló, ami tökéletes rúzs alap és szép natúr színt ad az ajkaknak, szóval én magában is szeretem ezt a gésa<span> </span></span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="SpellingError SCXW151411291 BCX8">lookot</span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="NormalTextRun SCXW151411291 BCX8">, amit hangsúlyos szemsminkkel szoktam még jobban kiemelni. A csomagolás nagyon újhullámos. Egy csúszka lehúzásával kinyílik a<span> </span></span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="SpellingError SCXW151411291 BCX8">rakétaindítóállomásszerű</span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="NormalTextRun SCXW151411291 BCX8"><span> </span>felső fedő rész és felemelkedik az ajakápoló. Eszméletlen jó játék, nekem eddig még jól bírja a strapát. Táska barát és igazán izgalmas kis darab, ami nem mellesleg maximálisan védi ajkainkat a napfény ráncosító hatása ellen. Ez a verzió most pont nem elérhető a webáruházban, de érdemes nézelődni a<span> </span></span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="SpellingError SCXW151411291 BCX8">Bioderma</span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="NormalTextRun SCXW151411291 BCX8">/</span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="SpellingError SCXW151411291 BCX8">Photoderm</span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="NormalTextRun SCXW151411291 BCX8"> szekcióban, mert talán ennek a<span> </span></span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="ContextualSpellingAndGrammarError SCXW151411291 BCX8">márkának van</span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="NormalTextRun SCXW151411291 BCX8"><span> </span>a legtöbb<span> </span></span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="SpellingError SCXW151411291 BCX8">spf</span></span><span data-contrast="auto" lang="HU-HU" class="TextRun SCXW151411291 BCX8"><span class="NormalTextRun SCXW151411291 BCX8"><span> </span>alternatívája ajakápolásra. Én is hozok még másik verziót a nyáron.</span></span><span class="EOP SCXW151411291 BCX8" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}"> </span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span class="EOP SCXW151411291 BCX8" data-ccp-props="{"201341983":0,"335559739":160,"335559740":259}"><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/178478605_489601532397507_5729364506248805053_n.jpg" alt="178478605_489601532397507_5729364506248805053_n.jpg" class="imgnotext" /></span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Bátorságra fel tehát, jöhet egy improvizatív csoport, vagy csak egy Activity játék, a lényeg, hogy néha érdemes kitörni a megszokott rutinból, más nem gyakorlásképpen. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F05%2F16%2Fimprovizacio_es_a_fenyvedelem%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F05%2F16%2Fimprovizacio_es_a_fenyvedelem%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F05%2F16%2Fimprovizacio_es_a_fenyvedelem%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Improvizáció és a fényvédelem "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/05/16/improvizacio_es_a_fenyvedelem#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16561584" border="0" /></a><br /></p>
reklám
test
arcápolás
webshop
tudatos_vásárlás
tudatosság
naptej
webáruház
testápolás
fényvédő
spf
bioderma
napozás
problémamegoldás
inci
ajakápoló
ajakápolás
szponzorált_tartalom
fizikai_fényvédő
támogatott_tartalom
tudatos_arcápolás
inci_elemzés
összetevőlista
tudatos_szépségápolás
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
improvizálás
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/179181963_291774619067870_1695297892642649691_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/04/19/konstruktiv_elemzes_es_a_retinol
Konstruktív elemzés és a retinol
2021-04-19T18:52:09+02:00
2021-04-19T18:52:09+02:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"> <img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/172631326_288553706068538_7023432374001269953_n.jpg" alt="172631326_288553706068538_7023432374001269953_n.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az előző bejegyzésemben említettem, hogy a stratégiai, analitikus gondolkodás, a konstruktív elemzés a legjobban játékkal gyakorolható és fejleszthető. A legjobb pedig, ha olyan játékot találunk, amit számukra kedves, és szeretett elfoglaltság. Felnőtt fejjel találtam meg hobbiként a tudatos arcápoláson belül az összetevőlista elemzést, és a hatóanyagkombinálást. Ezek a tevékenységek mind-mind tökéletesek arra, hogy segítsenek lelki ellenállóképességem fejlesztésében, így a rezílienciám növelésében, hiszen nagyszerű lehetőségek a problémamegoldás gyakorlására. Ha egyszer tényleg vészhelyzetbe, vagy kutyaszorítóba kerülök, tudok majd ezekhez a készségekhez már rutinszerűen nyúlni. Természetesen nem az apokalipszis 4 lovasát várom, de a jelen világhelyzet is bizonyítja, hogy néha a legbiztonságosabbnak hitt környezetben is kicsúszhat a lábunk alól a talaj. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Folyamatosan arra jutok, hogy bármilyen helyzetről is legyen szó: nem alvó csecsemőről, stresszes munkahelyről vagy épp egy világjárványról, a legjobb dolog, ami történhet velünk, és ami segíthet túllendülni a nehézségeken, az egy hobbi. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A retinol, mint aktív hatóanyag, az egyik legszuperebb az összes közül, mivel az egyetlen, ami klinikailag bizonyítottan segít a ráncok ellen, csak bonyolult használni, mert tudjátok ami hat, az árthat is. Kedvenc mondásom: “Az előnye a hátránya”. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Szóval mit kell tudni a retinolról összetevőlista elemzés alapján, és hogyan kell használni, valamint kombinálni más hatóanyagokkal? Ez egy rendkívül bonyolult és összetett kérdés, de szerencsére rengeteg tudományosan megalapozott és közérthető, magyar nyelven is elérhető tudásanyag lelhető fel az Interneten. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Elmesélem viszont szerintem hogyan érdemes megkeresi a megfelelő a formulát, hogyan lehet a legbiztonságosabban használni, és hogyan érdemes rutinba illeszteni és kombinálni a saját példámon keresztül. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A megfelelő formula! </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A retinol egy nem pontos, de hétköznapi szóhasználatban elterjed általános megnevezése az A- vitaminnak. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A tiszta A-vitamin a retinol, de az arcápolásban nem ez a formula a leghatékonyabb, hanem a retinolsav. Retinolsavvá át kell alakulnia a bőrben a formulának a bőrben lévő enzimek hatására. Többféle verziójú A-vitamin alakulhat át a bőrünkben, és ezeket hívják retinoidoknak. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Retinoidok tehát: retinol, retinal, bakuchiol, retinyl palmitate stb., amik mind retinolsavvá (tretinoin) alakulnak a bőrben. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A kérdés, hány lépcsőfokon keresztül alakul át a formula a leghatékonyabb retinolsavvá, és hogy milyen erősségű a hatóanyag. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Amit ebből egyszerű felhasználók tapasztalunk: bírja-e a bőrünk az adott “retinolt”? (Megjegyzés: az egyszerűség kedvéért én is retinolnak hívom az összes retinoidot.) </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Szóval ez egy hatékony, bizonyított, brutál erős cucc, hozzá kell szoktatni a bőrt és nem is biztos, hogy tolerálja a bőrünk. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az erősséget tehát mindig fokozatosan kell növelni és a lehető legkíméletesebb, legalacsonyabb értékkel kezdeni. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A formulákat pedig kitapasztalni, és szintén a lehető legkíméletesebb verzióval kezdeni, ami természetesen egyéni, de kb. ez a sorrend a személyes tapasztalataim és szakirodalom alapján: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Bakuchiol: növényi retinol alternatíva, ami még terhesen is használható. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Retinal: egy átalakulási lépésre van a retinolsavtól. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Retinol: két lépésben alakul át. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Retinyl palmitate: 3 lépésre van szüksége. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Én magam retinolt, retinalt és retinyl palmitate-ot próbáltam, de azt speciel nem bírja a bőröm. Ami azt jelenti a gyakorlatban, hogy pattanásos leszek tőle. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/172606250_159711599368598_7140768075900503202_n_1.jpg" alt="172606250_159711599368598_7140768075900503202_n_1.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A retinol hatása! </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A tökéletes anti-aging összetevő, azaz ténylegesen segít a ráncok ellen. Serkenti a bőr kollagéntermelését és gyorsítják a bőr felső rétegének megújulását, valamint antioxidáns hatással rendelkezik. Pattanások és pigmentfoltok ellen is hatékony. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A retinol használata! </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Terhesen nem ajánlott. Mivel fényérzékenységet okozó hatóanyag, este a legbiztonságosabb használni, reggel pedig fényvédővel kell védeni a bőrt. Én magam télre időzítem a retinol használatot kúra jelleggel, pont a fent említett fényérzékenyítő hatása miatt. Egy tubus szérum pontosan elég 3 hónapra, és akkor tuti nem romlik rám a termék. Nyáron biztonság kedvéért hanyagolom. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A szoktatás alatt érdemes kezdetben hetente 1x, majd 2x, 3x használni és fokozatosan növelni a gyakoriságot, majd az erősséget, egyéni igények és érzékenység alapján. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A retinolnak 2-6 hónapig terjedő időszak kell, hogy kifejtse hatását, és látványos legyen az eredmény, szóval még egy bizonyítottan hatásos összetevőtől sem lehet csodát várni rövid határidőn belül. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A retinol kombinálása! </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Retinol használható este együtt természetesen rétegezve, a hígabbtól a testesebb állagig a következőkkel: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>niacinamid, hialuronsav, BHA, PHA (megoszlanak a vélemények a kémiai hámlasztókról, de ezen 2 nem fényérzékeny hámlasztóval én mernék próbálkozni, ha nagyon szükségét érezném) </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Nem ajánlott együtt használni az alábbiakkal: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>C-vitamin, benzoil-peroxid, AHA (megoszlanak a vélemények, én inkább biztosra megyek és nem alkalmazom együtt ezt a két aktív hatóanyagot) </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/172682302_2915605618713730_1163524314782110312_n_1.jpg" alt="172682302_2915605618713730_1163524314782110312_n_1.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Mai bejegyzésemben egy kifejezetten biztonságos kezdő <a href="https://www.notino.hu/kozmetikumok-osszetevoi/retinol/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">retinol</a>t hoztam bemutatni, mégpedig az Elizabeth Arden Ceramide Retinol Capsules éjszakai arcszérumot, amiben “retinol” az aktív hatóanyag, de mellette keramidokat és peptideket tartalmaz. Azt kell tudni erről a szérumról, hogy igen szilikonos állaga van, amit vagy szeret valaki, vagy nem, ez egy kicsit műanyagos érzetet hagy a bőrön, de ez egyéni érzékenység kérdése. Én magam nem rajongok a szilikonos termékekért, de ez az egy adagos csomagolású kapszulás kiszerelés remek alternatíva akár szemkörnyék, akár ajakápoló retinolnak is, ahol még előny is lehet a szilikonos állag. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>30, 60 és 90 darabos kiszerelésben kapható, és jelenleg akciós a Notino.hu oldalán a 30-as kiszerelés 13.090 Ft-ért. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ui.: Mesélj, te használsz retinolt? </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F04%2F19%2Fkonstruktiv_elemzes_es_a_retinol%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F04%2F19%2Fkonstruktiv_elemzes_es_a_retinol%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F04%2F19%2Fkonstruktiv_elemzes_es_a_retinol%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Konstruktív elemzés és a retinol "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/04/19/konstruktiv_elemzes_es_a_retinol#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16506590" border="0" /></a><br /></p>
reklám
test
webshop
tudatosság
webáruház
retinol
pattanás
inci
hámlasztás
pigmentfolt
fényérzékeny
anti-aging
szponzorált_tartalom
notino.hu
támogatott_tartalom
tudatos_arcápolás
inci_elemzés
tudatos_szépségápolás
hatóanyagkombinálás
aktív_hatóanyag
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/172631326_288553706068538_7023432374001269953_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/04/12/konstruktiv_elemzes_es_a_fenyvedelem
Konstruktív elemzés és a fényvédelem
2021-04-12T16:32:26+02:00
2021-04-12T16:32:26+02:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"> <img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/172414700_1102124126951022_3655305226359646351_n.jpg" alt="172414700_1102124126951022_3655305226359646351_n.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>“A rezíliens emberek jobbak a negatív tapasztalatok elemzésében, aminek köszönhetően fel tudják tárni az okokat, és több lehetséges megoldást is ki tudnak dolgozni.” </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Mondta ezt Meisterleistung a Rezíliencia című, Paul CH. Donders által írt könyv egyik alkompetencia bevezetőjében. De mit is jelent ez a gyakorlatban? Az elemzés, értékelés egy külön szakma és ráadásul szakterületspecifikus, de az biztos, hogy egyfajta analitikus, szisztematikus, és következtető gondolkodásmódot igényel. Ez tehát egy intellektuális képesség, mely segítségével több forgatókönyvet is tudunk készíteni megoldásképp, probléma- és vészhelyzetben. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Kiskoromban, és bevallom most is, imádtam a katasztrófafilmeket. Sokat fantáziáltam azon, vajon hogyan viselkednék vészhelyzetben. Milyen döntést hoznék, kit követnék? Vajon vészhelyzetben menekülnék vagy harcolnék? </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Remélem sosem kell majd gyakorlatban megtapasztalnom ezt az élethelyzetet, de a mostani szituációnk is egy kicsit hasonló. Nem csodálkoznék, ha több embernek poszttraumás stresszszindrómája lenne a pandémia után.... bárcsak ott tartanánk már.... </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Szóval a jó hír viszont, hogy ez az intellektuális képesség, melynek eredményeképp jobban, gyorsabban és hatékonyabban tudunk vészforgatókönyveket és megoldási terveket készíteni, tanulható és gyakorolható. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ha már rendszeresen, azaz heti több alkalommal, 10 percet tudunk foglalkozni ezen kompetenciánk gyakorlásával, sokat tettünk rezílienciánk, lelki ellenállóképességünk fejlesztéséért. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Természetesen a legjobb és legegyszerűbb fejlesztési mód, ha olyan dolgot gyakorlunk, amit szeretünk és amit játéknak tekint az agyunk. Sok olyan konkrét játék is van, ami kifejezetten segíti a stratégiai, analitikus gondolkodásmód fejlesztését, mint például a sakk, a sudoku, a társasjátékok, de ide tartozik akár a thrillerek olvasása is, és bármilyen olyan hobbi, amibe elmélyedhetünk. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Számomra például a tökéletes “játék” a hobbimmal kapcsolatban az összetevőlista elemzés. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt szeretném felhívni a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notio.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Meséltem már a fényvédők használatáról, de elhatároztam, hogy idén többet is ajánlok, próbálok, tesztelek, használok, hogy legyen többféle választási lehetőség a blogon is. Én magam a fizikai fényvédőket preferálom, de feláldoztam magam és a bőröm a kíváncsiság és a köz oltárán, azaz bemutatok pár kémiai, illetve vegyes fényvédőt is ebben a napos szezonban. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/172337896_2376048709194284_5852870430362462306_n.jpg" alt="172337896_2376048709194284_5852870430362462306_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az első a <a href="https://www.notino.hu/ducray/melascreen-taplalo-krem-a-pigment-foltok-ellen/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Ducray Melascreen</a> napozókrém a pigmentfoltok ellen SPF50, melyből van light és rich verzió is. Én azért választottam a rich verziót, mert áprilisban annak ellenére, hogy már van ereje a napnak, a fagynak is elég csípős a lehelete hajnalban, szóval számomra a hideg szélben és rossz időben bőven kell egy testesebb krém, ami által ez a rich verzió egy tökéletes “téli” fényvédő. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ez egy rendkívül érdekes hibrid fényvédő, melynek a fő alkotó eleme a Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol ...nem viccelek, tényleg ez van benne, mint fényvédő komponens. Azért jó kis cucc, mert véd a UVB és UVA sugarak ellen is, nagy stabilitású, de nem szívódik fel jelentősen a bőrben. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ez a termék azért is kivételes, mert alkohol-, parfüm- és illóolajmentes, azaz ennyivel is kevesebb benne a potenciális irritáló összetevő. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A fenti kacifántos nevűn kívül még 3 kémiai fényvédő összetevő is van ebben a krémben, melyek neveivel nem terhellek kedves olvasó, de a lényeg, hogy egymás hatását segítő és támogató összetevőkről van szó. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/172634568_1525843341094003_616931439881141306_n.jpg" alt="172634568_1525843341094003_616931439881141306_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Egy fehér testes krém, mely gyorsan felszívódik, és habár kicsit “csipkedő” érzést hagy maga után felvitelkor, gyorsan elillan és semmilyen irritáló, hogy pattanást okozó mellékhatása nincs. Számomra kifejezetten jó volt rá sminkelni, szóval, mint primer is megállta a helyét. Nem hagy fehér réteget és kifejezetten kellemes viselet. A 40 ml / 4450 Ft-os ár szerintem kifejezetten baráti, mely kiszerelés le is fedi a téli 3 hónapos hideg időszakot, ami után már érdemes a testesebb, hidratálóbb krémről, egy könnyedebbre váltani. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Annak ellenére, hogy én magam a fizikai fényvédők mellett köteleződtem el, a hobbim és a rezílienciám fejlesztése miatt, nyitottam az újdonság felé és egy meglepően jó középutat találtam a kémiai fényvédők irányába, ezzel a hibriddel. Jó áron, kifogástalan INCI-vel, azaz összetevőlistával. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A másik téma amire pedig nagyobb hangsúlyt gondoltam fektetni idén, a fényvédelem egy méltatlanul elhanyagolt területe, mégpedig az ajkak fényvédelme. A fényvédelem nem csak a bőrrák és a kellemetlen esztétikai problémát okozó barna foltok miatt érdekes, hanem a ráncmegelőzés végett is. Meg vannak az ajakráncokban rúzs-elfolyásos, csücsörítő nagyik hervasztó emlékképei kiskorunkból? Nos, a fényvédős ajakápolók használatával ezt előzhetjük meg. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/172954320_1744322492396016_270058712563036401_n.jpg" alt="172954320_1744322492396016_270058712563036401_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Erre is hozok idén több választási alternatívát, első körben pedig az <a href="https://www.notino.hu/annemarie-borlind/sun-care-ajakbalzsam-spf-20/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Annemarie Börlind Sun Care</a> , SPF 20-as ajakbalzsamját, 5 ml / 2720 Ft-ért. Ez egy sárga színű, de ajkakon teljesen észrevétlen ajakápoló, mely egy kellemes, nem ragadós hidratáló balzsam, amire szépen lehet rúzsozni is. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Egy ajakápolóban nincs nagy vasziszdasz, ki kell próbálni és viszonylag gyorsan is fogyó eszköz, mely folyamatosan tűnik el nálam például a táska-autó-homokozó Bermuda- háromszögben. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A lényeg viszont, hogy az ajkak fényvédelme ugyanolyan fontos, mint a bőrünké, ha nem szeretnénk ráncos ajkú csücsörítő nagyi lenni. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ui.: te használsz SPF ajakápolót? </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F04%2F12%2Fkonstruktiv_elemzes_es_a_fenyvedelem%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F04%2F12%2Fkonstruktiv_elemzes_es_a_fenyvedelem%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F04%2F12%2Fkonstruktiv_elemzes_es_a_fenyvedelem%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Konstruktív elemzés és a fényvédelem "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/04/12/konstruktiv_elemzes_es_a_fenyvedelem#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16499030" border="0" /></a><br /></p>
reklám
hibrid
pszichológia
webshop
tudatos_vásárlás
önismeret
tudatosság
webáruház
fényvédő
spf
inci
pandémia
ajakápoló
ajakápolás
szponzorált_tartalom
notino.hu
támogatott_tartalom
tudatos_arcápolás
inci_elemzés
tudatos_szépségápolás
tudatos_testápolás
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
konstruktív_elemzés
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/172414700_1102124126951022_3655305226359646351_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/03/27/priorizalas_es_a_problemamegoldas
Priorizálás és a problémamegoldás
2021-03-27T11:10:08+01:00
2021-03-27T11:10:08+01:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"> <img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/161151852_886078158904949_7653231531532816372_n.jpg" alt="161151852_886078158904949_7653231531532816372_n.jpg" class="imgnotext" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A hónap témája a problémamegoldás a blogon, és nincs is jobb lehetőségem a gyakorlásra, mint egy olyan élethelyzet, ahol folyamatosan változnak a körülmények. Az iskolák, óvodák bezárása és a home office, szinte mindenkit, kivétel nélkül új kihívások elé állítottak. Most derül ki, hogy idegbajban sztrókot kapunk vagy fejlődünk. Én magam nem vagyok hurráoptimista, nem azt látom, hogy a helyzetbe, hogy hurrá otthon lehetünk, mint egy szép nagy család, hanem azt, hogyan oldjam meg ezt a problémakört a lehető legjobban, lehetőségeimhez és erőforrásaimhoz mérten. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Számomra a megoldást egy új kifejezés hozta, mégpedig a rezíliencia, és annak fejlesztése. Ez az egész évem arról fog szólni, hogy erősítsem lelki ellenállóképességem, jelen bejegyzésben a 3. rezílienafaktor egyik alkompetenciája van soron, mégpedig a priorizálás. Előzményekért olvasgass a korábbi bejegyzések között. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Emlékeztetésül, így néz ki a 3. rezílienciafaktor, az alkompetenciáival: </strong></p>
<ol>
<li><strong><span style="background-color: #33cccc;">Fókuszálás</span>, lássuk meg mi a konkrét probléma, vagy a probléma gyökere, és az </strong><strong> </strong>
<ol style="list-style-type: lower-alpha;">
<li><strong>önérvényesítés, azaz <span style="text-decoration: underline;">asszertivitás</span> segítségével a <span style="text-decoration: underline;">saját ambíció</span>ink alapján, <span style="text-decoration: underline;">jövőorientált</span>an állítsuk fel </strong><strong>a helyes </strong><strong> </strong></li>
<li><strong><span style="text-decoration: underline;">prioritás</span>t, azaz fontossági sorrendet, és tudjuk, ha kell, <span style="text-decoration: underline;">kockázatvállalás</span>ra is szükség lesz. </strong></li>
<li><b>Ráadásul, ahol a fókusz, ott az energia.</b></li>
</ol>
</li>
<li><strong>Elemzés, mégpedig a <span style="background-color: #33cccc;">konstruktív elemzés</span> segítségével, <span style="text-decoration: underline;">megbízható</span>an kell <span style="text-decoration: underline;">felmérni a pontos kockázatokat</span>, és <span style="text-decoration: underline;">jó valóságérzékelés</span>sel kell bizonyítani <span style="text-decoration: underline;">stratégia felkészültség</span>ünket. </strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong></li>
<li><strong>Az <span style="background-color: #33cccc;">imrovizálás</span> pedig a <span style="text-decoration: underline;">kreatív megoldások</span> és a <span style="text-decoration: underline;">jó megérzések</span> képessége. </strong></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><strong>A helyes fontossági sorrend felállítása egy problémahelyzetben elsődleges, kikerülhetetlen és életmentő lehet. A fókuszálás segít igent mondani az igazán fontos dolgokra és nemet sok minden egyébre. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Én magam írásban tudom legjobban felállítani a fontossági sorrendet és számos technika, módszer létezik segítségképp. Érdemes egyszer nagyobb energiát belefektetni és megtalálni a számunkra legideálisabb, legalkalmasabb módszert: spontán írás, irányított kérdések, IKIGAI, szelektálás, Mind Map, motivációs iránytű, véletlen input stb. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Számomra a spontán írás egy Mind Map kombinációja vált be legjobban a saját, problémaorientált irányított kérdéseim alapján, tehát egy ötvözete több fent említett technikának. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A priorizálás előnyei: </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-segít megtartani a fókuszt, és nem elveszni a részletekben; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-energiahatékony, kevésbé fáraszt le; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-gyorsabb döntéshozatalt eredményez; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-magabiztosságot nyújt egyfajta irányítás illúzióval, melynek következtében úgy érzem kézben tartom a dolgokat; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-csökkenti a belső feszültségem; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-felhatalmazást nyújt a döntéseimhez; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-hivatkozhatok rá; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-tárgyalási alap és érv az asszertív kommunikációmban; </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>-segít a kognitív disszonanciacsökkentésben (segít megmagyarázni miért tettem azt, amit tettem, még akkor is, ha lelkiismertfurdalásom van a döntés miatt); </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A fenti előnyök mellett pedig a fontossági sorrend felállítása, elengedhetetlen feltétele annak, hogy konstruktívan tudjuk elemezni az előttünk álló problémát. A valós problémát, amivel tényleg foglalkozni érdemes, és kell. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az arcápolással kapcsolatban is számos alkalmunk van használni ezt a rezíliencia alkompetenciát, ha egy hatékony arcápolási rutint szeretnénk összeállítani magunknak. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A számukra megfelelő arcápolási rutin kialakításával kapcsolatban sem lehet megúszni a tanulási, tapasztalási folyamatot és a kísérletezést, de ha megfelelően priorizálunk megkönnyíthetjük a dolgunkat. Ha van olyan összetevő például, amit lelkiismereti okból (pálmaolaj-szegény gorillák) vagy eddigi tapasztalataink alapján (retinynl palmitate) kerülünk már csökkentjük a választékot. Az is lehet egy fontossági sorrend kit támogatunk a pénzünkkel. De ezek a kritériumok mind egyéniek. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ez az egyéni színezet pedig felvet mind önismereti, rezíliencafejlesztési, mind arcápolási témában is egy sokkal messzebbre mutató és nehezebb kérdést is, mégpedig, hogy mi van akkor, ha nem tudjuk milyenek vagyunk, mit szeretünk, mit akarunk. Hogyan állítsak fontossági sorrendet, ha én magam sem vagyok tisztában az érzéseimmel és a vágyaimmal, valamit a lehetőségeimmel. Minden pszichológiai modell, önismereti technika, de akár az arcápolással foglalkozó bármilyen fejlődési út is arra épül, hogy tisztában vagyok magammal. Sok embernek pedig pont ez az alapproblémája amire választ keres, hogy milyen vagyok, ki vagyok, mit akarok, mit érzek, hova tartok? Úgy nehéz priorizálni, ha nincs egy belső iránytűnk vagy egy stabil énképünk, amit követhetnénk. Megtalálni önmagunkat pedig sokszor nehezebb, mint a fontossági sorrend felállítása. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ezt az utat sem lehet tökéletesen járni. Nem lehet tökéletesen megoldani, mint egy matekpéldát és nincs rá képlet sem, de időtől-időre egyre jobb lesz. Egyre könnyebb lesz és egyre tisztább lesz a kép. Bevallom én nagyon örülök, hogy nem vagyok hormonzavaros tinédzser, és identitás zavaros fiatal felnőtt. Örülök, hogy szívtam már annyit az életében, hogy könnyebben tudjak priorizálni, de ezt az utat sem lehet megspórolni. Szóval szívásra fel. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az arcápolásban sem lehet megúszni a kísérletezést és a saját tapasztalatok gyűjtését. Én például sosem gondoltam volna, de tisztítás mániás lettem. Ez a méltatlanul elhanyagolt és minimális érdeklődéssel övezett terület viszont beszippantott. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Számomra az arcápolási prioritás egyik dobogós helyezettje az arctisztítás és imádok újabbnál-újabb érdekességet és kuriózumokat kipróbálni, mert számomra ezek élvezeti értékkel bírnak. Egy ilyen izgalmas érdekességet szeretnék bemutatni ebben a bejegyzésben, mégpedig a <a href="https://www.notino.hu/by-wishtrend/by-wishtrend-green-tea-enzyme-finom-allagu-tisztito-sampon/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">By Wishtrend Green Tea & Enzyme</a> finoman tisztító púderét. Valld be, hogy sosem hallottál még tisztító púderről, én amúgy eddig a termékig nem is, viszont teljesen magával ragadott. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/160950490_199556395131659_5995231536870615740_n.jpg" alt="160950490_199556395131659_5995231536870615740_n.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ez egy por állagú arclemosó, amit a használati utasítás szerint vízzel kell kikeverni, de nekem jobban bevált úgy, hogy géles arclemosóhoz adagolom. Mindennapos használatra alkalmas, szódabikarbónát és enzimeket tartalmaz. Az összetevőlistája egy minimalista tökéleteség, csakis szuper hatóanyagokkal és összetevőkkel. Miteszerek ellen ideális, és semmi irritáló vagy szárító nincs benne: se alkohol, szilikon, parabén, szteroid, mesterséges színezék, vagy illatanyag. Egyszerűen nem lehet belekötni, ráadásul ár-érték arányban is megfelelő, mert hatalmas adag és rendkívül sokáig elég, mivel kis mennyiség kell belőle, 70 g / 7700 Ft. Én az esti rutinomba illesztettem, és rendkívül mód elégedett vagyok vele. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/160853949_519489112367523_3760948673405306393_n.jpg" alt="160853949_519489112367523_3760948673405306393_n.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Tudtam, hogy tetszeni fog egy sosem próbált por érdekesség drágán? Nem. Mertem kockáztatni és nyitni az új felé? Igen, de ez csak annak köszönhető, hogy számomra az arctisztítás és az újdonságok felkutatása egy magas prioritású tényező az arcápolási rutinomban. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Mesélj, te hogy állsz a fontossági sorrend felállításával? </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F03%2F27%2Fpriorizalas_es_a_problemamegoldas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F03%2F27%2Fpriorizalas_es_a_problemamegoldas%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F03%2F27%2Fpriorizalas_es_a_problemamegoldas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Priorizálás és a problémamegoldás "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/03/27/priorizalas_es_a_problemamegoldas#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16463628" border="0" /></a><br /></p>
reklám
tavasz
test
arcápolás
webshop
tudatos_vásárlás
önismeret
tudatosság
webáruház
arctisztítás
hurráoptimizmus
pandémia
lemosó
fontossági_sorrend
lemosás
priorizálás
szponzorált_tartalom
notino.hu
támogatott_tartalom
tudatos_arcápolás
tudatos_szépségápolás
tudatos_testápolás
rezíliencia
rezílienciafejlesztés
por_lemosó
by_wishtrend
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/161151852_886078158904949_7653231531532816372_n.jpg
https://grafostylist.blog.hu/2021/03/21/asszertiv_kommunikacio_es_a_problemamegoldas
Asszertív kommunikáció és a problémamegoldás
2021-03-21T07:43:04+01:00
2021-03-21T07:43:04+01:00
Natulcien.style
https://blog.hu/user/925801
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/160930296_455695332148979_8488851994804160055_n.jpg" alt="160930296_455695332148979_8488851994804160055_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Sosem lehetne aktuálisabb a 3. rezílienciafaktor, a problémamegoldás máskor, mint egy újabb teljes lezárás hónapjában pandémia idején. Amikor lelki ellenállóképességem fejlesztésével kezdtem el foglalkozni, bevallom nem gondoltam, hogy ennyire komplex lesz ez az egész folyamat, és hogy szinte mindegyik faktor, ami kell ahhoz, hogy rugalmasabban tudjak reagálni az engem ért váratlan kihívásokra, egy-egy külön könyv tartalmát is lefedi. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A problémamegoldás, mint rezílienciafaktor hatalmas terület és 3 részre osztható, melyeknek vannak alterületei is: </strong></p>
<ol>
<li><strong><span style="background-color: #33cccc;">Fókuszálás</span>, lássuk meg mi a konkrét probléma, vagy a probléma gyökere, és az </strong><strong> </strong>
<ol style="list-style-type: lower-alpha;">
<li><strong>önérvényesítés, azaz <span style="text-decoration: underline;">asszertivitás</span> segítségével a <span style="text-decoration: underline;">saját ambíció</span>ink alapján, <span style="text-decoration: underline;">jövőorientált</span>an állítsuk fel </strong><strong>a helyes </strong><strong> </strong></li>
<li><strong><span style="text-decoration: underline;">prioritás</span>t, azaz fontossági sorrendet, és tudjuk, ha kell, <span style="text-decoration: underline;">kockázatvállalás</span>ra is szükség lesz. </strong></li>
<li><strong>Ráadásul, ahol a fókusz, ott az energia.</strong></li>
</ol>
</li>
<li><strong>Elemzés, mégpedig a <span style="background-color: #33cccc;">konstruktív elemzés</span> segítségével, <span style="text-decoration: underline;">megbízható</span>an kell <span style="text-decoration: underline;">felmérni a pontos</span> <span style="text-decoration: underline;">kockázatokat</span>, és <span style="text-decoration: underline;">jó valóságérzékelés</span>sel kell bizonyítani <span style="text-decoration: underline;">stratégia felkészültség</span>ünket. </strong><strong></strong><strong></strong><strong></strong></li>
<li><strong>Az <span style="background-color: #33cccc;">imrovizálás</span> pedig a <span style="text-decoration: underline;">kreatív megoldások</span> és a <span style="text-decoration: underline;">jó megérzések</span> képessége. </strong></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ebben a bejegyzésben most az asszertivitással fogok foglalkozni, mert számomra az az egyik legnehezebb új képesség, melyet fejlesztenem kell. Az asszertív kommunikáció egy szintén felkapott fogalom mostanában, de mindenkinek a maga szintjén kell megtanulnia alkalmazni, és ha kell fejleszteni. Könyveket töltenek meg a téma szakrétői, így én csak a saját fordításomat osztom meg veled kedves olvasó. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Lehet valaki passzív, behódoló, áldozat típus, addig működik ez a fajta mentalitás, míg egy problémának nincs igazi tétje a számára. Az, ha én háttérbe helyezem magama a munkában semmilyen szempontból nem érint meg engem, mert nem onnan várom az elismerést és nem ott élem meg a kreativitásom, de ha a gyermekemről van szó, akkor már más a helyzet. Ha én pontosan látom, hogy milyen nevelési elvek alapján tudom számára a legjobbat nyújtani, akkor amellett a nevelési elv, módszert, technika mellett tudnom kell érvelni, mégpedig úgy, hogy másoknak (szülő, nevelőtárs, rokon, közintézmény stb. ) az ártana. Az asszertivitás tehát számomra azt jelenti, hogy képes vagyok önálló döntést hozni, és kiállni a saját döntésem, érdekem mellett úgy, hogy a környezetem is meggyőzöm az érveimmel, vagy ha az nem sikerül, akkor megfelelő kompromisszumra jutva elfogadni azokat a tényezőket, melyekre nincs ráhatásom. Az asszertivitás így számomra a passzív és az agresszív viselkedésmódok közötti egészséges egyensúly, egy számomra fontos témában. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az asszertív, önérvényesítő kommunikáció egyik fontos alappillére pedig a határozott “Én-kommuikáció”, azaz, hogy nyíltan felvállalom, hogy mi az én véleményem, és olyan kifejezéseket használok a kommunikációban, hogy “úgy gondolom”, “az a véleményem”, “én azt szeretném, hogy...”. Ha én tisztán látom a helyzetet, a problémát, azt a másik számára is világossá kell tennem. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ha a másik pedig nem nyitott a megoldásomra, el kell tudni fogadni, hogy ez nem személyes sértés, hanem ő jelent pillanatban itt tart, és ennyire képes. Sokszor a másik visszajelzése nem is az én magamtartásomra reakció, hanem saját defektjének kivetülése. Nem engem minősít tehát, hanem saját sérüléseire reflektál. Nagyon érdekes ilyenkor megfigyeli a másik reakcióját, mert sokat elárul arról, milyen a lelki állapota és milyen elakadásai vannak, illetve éppen hol tart önismereti útján. Személyes véleményem egyébként, hogy az emberek 80%-a egy 5 éves gyermek érettségi szintjén mozog, tisztelet a kivételnek. Szóval meg kell tanulnunk együtt élni a “nehéz” esetekkel...éljen a lehetőség rezíliencia képességünk fejlesztésére. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>No, de hogyan jelenik meg az asszertív kommunikáció problémamegoldásra való felhasználása az arcápolásban? Itt hívom fel a figyelmed, hogy a bejegyzés reklámnak minősül és a Notino.hu támogatásával készült. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Egy nagyon érdekes terméket hoztam ma példaképp, mégpedig a <a href="https://www.notino.hu/banila-co/clean-it-zero-purifying-lemoso-es-tisztito-balzsam-az-erzekeny-es-intolerans-borre/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Banila Co. Clean it zero purifying</a> lemosó és tisztító balzsamot, érzékeny, és intoleráns bőrre. </strong> <img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/161655060_490220018802875_6766277259591014401_n.jpg" alt="161655060_490220018802875_6766277259591014401_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Belőlem pl. nem lesz influenszer, mert nem akarom érvényesíteni az akaratom másokon. Nem érdekel az asszertív kommunikáció csínjának-bínjának netes gyakorlása, mert engem nem érdekel más mit használ a fürdőszobájában. Nem érdekel a nemi identitása, se a pénztárcája, se a vallási, vagy politikai beállítódása. Engem csakis a saját családom és a saját életem érdekel. Az sem érdekel ki, mit vásárol, és igyekszem mindig a hiteles Én-kommunikációra koncentrálni. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A szépségpiacon is, mint minden területen hatalmas érzelmeket váltanak ki a különböző álláspontok ütköztetései, pedig az én szerény véleményem, hogy mindenkinek igaza van. Nagy a piac, megfér mindenki a másik mellett, és nem az fogja az én hitelességemet igazolni, ha mindenki úgy csinálja, ahogy én jónak gondolom. Kezdem amúgy azt tapasztalni, minél erőszakosabban próbálja valaki a saját igazát hangoztatni, annál bizonytalanabb. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Az egyik kardinális vitatéma a beauty szakmában az arctisztítás témaköre, ezért a hónapban ezt fogom körbejárni. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/160828487_3362406034083182_8974079978485339129_n.jpg" alt="160828487_3362406034083182_8974079978485339129_n.jpg" class="imgnotext" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Én magam a kétfázisú lemosásra esküszöm, mert az én élethelyzetem (naponta sminkelek) ezt igényli. Az első fázisú lemosó pedig számomra olajos, mivel a bőröm alapvetően hidratálást igénylő. Sokféle olajos lemosót próbáltam és az aktuális kedvenc, amibe amúgy egyetlen szépségguru sem tud belekötni, a fent említett arclemosó balzsam. Az a különlegessége, hogy olyan, mint a kókuszolaj. Szobahőmérsékleten szilárd, fehér színű, de ha egy kis adagot, a hozzá csomagolt spatulával kiveszek, és a tenyeremben felmelegítem, akkor folyékony halmazállapotúvá olvad. A legkíméletesebb, és legpraktikusabb első fázisú sminklemosó, amivel találkoztam. Az összetevőlistája kifogástalan, az egyetlen gondja csak az ára: 100 ml / 9330 Ft. Érdemes figyelni az akciókat. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/161076036_500266507809181_1098011022918629328_n.jpg" alt="161076036_500266507809181_1098011022918629328_n.jpg" class="imgnotext open-in-modal" /></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ez a lemosó egyébként tökéletes példája az asszertív kommunikációnak. Nem hivalkodik, nem erőszakoskodik, egyszerűen, csak hitelesen közli a tényeket: nézd meg mi van bennem, próbálj ki, és kiderül, hogy megérem az áramat. Nincs túlhype-olva, nincs agyonreklámozva, egyszerűen csak tökéletes, és erre nem is kell több bizonyíték. </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Mesélj, te hogy állsz az asszertív kommunikációval? </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Köszi, hogy elolvastál, üdv: Natulcien. </strong></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F03%2F21%2Fasszertiv_kommunikacio_es_a_problemamegoldas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F03%2F21%2Fasszertiv_kommunikacio_es_a_problemamegoldas%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fgrafostylist.blog.hu%2F2021%2F03%2F21%2Fasszertiv_kommunikacio_es_a_problemamegoldas%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=Asszertív kommunikáció és a problémamegoldás "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://grafostylist.blog.hu/2021/03/21/asszertiv_kommunikacio_es_a_problemamegoldas#comments"><img class="item_ctp" src="https://grafostylist.blog.hu/rss/image/post/id/16463566" border="0" /></a><br /></p>
reklám
test
trend
webshop
tudatos_vásárlás
webáruház
tisztítás
asszertivitás
bőrápolás
sminkelés
inci
arctisztítás
lemosó
sminklemosó
lemosás
asszertív_kommunikáció
szponzorált_tartalom
notino.hu
támogatott_tartalom
tudatos_arcápolás
olajos_lemosó
inci_elemzés
tudatos_szépségápolás
rezílienciafejlesztés
első_fázis
0
PszichoBeauty
https://grafostylist.blog.hu
https://m.blog.hu/gr/grafostylist/image/160930296_455695332148979_8488851994804160055_n.jpg