A tudatos életmód alappillére az önfegyelem, de a fejlődés egyetlen útja is. Személyes véleményem, hogy ez választ el minket az állatvilágtól. Aki képes uralkodni ösztönein, képes lemondani a rövidtávon elérhető jutalomról, a hosszútávú célok érdekében, az egy rezíliens személyiség. Ráadásul a…
A hónapban az improvizáció, mint problémamegoldási kompetencia a téma és annak ellenére, hogy a gyakorlás a legfőbb megoldás a készségfejlesztésre, érdemes kicsit beszélni arról is, hogy egyáltalán micsoda az improvizáció.
A kereten kívüli gondolkodás képessége, nem is olyan egyértelmű, hiszen a…
A fényvédelem sosem lehet elég kiemelt az arcápolásban, ezért minden napfényes hónapra tartogatok egyet a kedvenc fényvédőim közül. A kérdés, hogyan kapcsolódik ez a rezílienciafejesztéshez?
A hónap témája, még mindig a problémamegoldás, aminek egyik alkompetenciája az improvizálás. Ha…
Az előző bejegyzésemben említettem, hogy a stratégiai, analitikus gondolkodás, a konstruktív elemzés a legjobban játékkal gyakorolható és fejleszthető. A legjobb pedig, ha olyan játékot találunk, amit számukra kedves, és szeretett elfoglaltság. Felnőtt fejjel találtam meg hobbiként a tudatos…
“A rezíliens emberek jobbak a negatív tapasztalatok elemzésében, aminek köszönhetően fel tudják tárni az okokat, és több lehetséges megoldást is ki tudnak dolgozni.”
Mondta ezt Meisterleistung a Rezíliencia című, Paul CH. Donders által írt könyv egyik alkompetencia bevezetőjében. De mit is…
A hónap témája a problémamegoldás a blogon, és nincs is jobb lehetőségem a gyakorlásra, mint egy olyan élethelyzet, ahol folyamatosan változnak a körülmények. Az iskolák, óvodák bezárása és a home office, szinte mindenkit, kivétel nélkül új kihívások elé állítottak. Most derül ki, hogy…
Sosem lehetne aktuálisabb a 3. rezílienciafaktor, a problémamegoldás máskor, mint egy újabb teljes lezárás hónapjában pandémia idején. Amikor lelki ellenállóképességem fejlesztésével kezdtem el foglalkozni, bevallom nem gondoltam, hogy ennyire komplex lesz ez az egész folyamat, és hogy szinte…
Ez a hónap a realista optimizmusról szól, mint a 2. rezílienca faktorról, és szerencsére vannak tanulható, fejleszthető részei annak ellenére, hogy szerintem az alap attitűd, hogy valaki optimista, vagy peszimista, nem változtatható, illetve az sem, hogyan hatnak ránk a hormonjaink, amiket…
Teljesen véletlenül jött ki januárra az első rezílienciafaktor, és került automatikusan februárra a második: a realista optimizmus. Engem megnyugtat a rendszer, a szimmetria és a keretek, az átláthatóság és a logika. Szóval akár így is tervezhettem volna, de véletlen volt. Még csak sorba sem kellene…
Ez a hónap a nehéz témáké, és ha már úgyis újév, és új fogadalmak és megújulás, és éledő természetre készülés, hagyjunk magunk mögött, amit csak lehet, és amit már nem akarunk magunkkal cipelni, akár fizikailag, akár lélekben. De ezt ám sokkal könnyebb leírni, és mondani, mint meg is…